édes süti édes tekercsek

Gyors kakaós csiga

Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)

4,7

3 ÉRTÉKELÉS•

Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)

4adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

250 g tehéntúró
250 g finomliszt
50 ml tej
5 ek napraforgó olaj
100 g porcukor
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor

Töltelék

3 ek vaj (olvasztott)
4 ek porcukor
2 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

626

Kalória

17.9g

Fehérje

85.3g

Szénhidrátok

24.4g

Zsír

53.7g

Víz

22.6g

Koleszterin

3.5g

Rost

34.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

63g tehéntúró

92 kcal
63g finomliszt

228 kcal
13g tej

7 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
25g porcukor

97 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Töltelék

11g vaj

75 kcal
7g porcukor

27 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 626 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

250g tehéntúró

368 kcal
250g finomliszt

910 kcal
50g tej

28 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
100g porcukor

387 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Töltelék

42g vaj

301 kcal
28g porcukor

108 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 2505 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

31.8g tehéntúró

47 kcal
31.8g finomliszt

116 kcal
6.4g tej

4 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
12.7g porcukor

49 kcal
0g só

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

Töltelék

5.3g vaj

38 kcal
3.6g porcukor

14 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 319 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.9 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1076 g
Cink
163 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
193 mg
Vas
127 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
375 mg
Nátrium
140 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.3 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
53.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 626 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.6 g

Zsír

Összesen
97.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4304 g
Cink
653 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
773 mg
Vas
506 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
1502 mg
Nátrium
559 mg
Réz
26 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrátok

Összesen
341.3 g
Cukor
138 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
215 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
287 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
282 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 2505 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
547.6 g
Cink
83 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
98 mg
Vas
64 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
71 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
27.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

Tészta

A túrót elkeverjük a porcukorral. Hozzáadjuk az olajat, tejet majd a lisztet, sót és sütőport. Jól eldolgozzuk. Lisztezett deszkán kinyújtjuk.

Töltelék

Megkenjük az olvasztott vajjal. Megszórjuk a porcukor-kakaópor keverékével, majd feltekerjük. Éles késsel 2 cm vastag szeletekre vágjuk.
Sütőpapírra helyezzük, majd 180 C fokra előmelegített sütőben sütjük kb. 15-20 percig. Vigyázzunk, ne szárítsuk ki. Tálaláskor porcukorral hintjük meg.