édes keksz gyümölcsös keksz

Gyömbéres amaránt-keksz

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

40g amarántliszt

148 kcal
20g zabpehely

76 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g alma

47 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
15g vörösáfonya

7 kcal
13g méz

38 kcal

Összesen 351 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

80g amarántliszt

297 kcal
40g zabpehely

152 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g alma

94 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
30g vörösáfonya

14 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 702 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

18.6g amarántliszt

69 kcal
9.3g zabpehely

35 kcal
0g só

0 kcal
12.8g tojás

16 kcal
0g sütőpor

0 kcal
46.5g alma

22 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
7g vörösáfonya

3 kcal
5.8g méz

18 kcal

Összesen 163 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
664 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
95 mg
Vas
5 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
365 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
117.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
209 micro

Összesen 351 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.9 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1327.9 g
Cink
5 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
190 mg
Vas
9 mg
Magnézium
271 mg
Foszfor
730 mg
Nátrium
78 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.7 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
234.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
417 micro

Összesen 702 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
44 mg
Vas
2 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
54.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 163 kcal

Hozzávalók

8 dkg amarántliszt
4 dkg zabpehely
1 csipet só
1 db tojás
1 teáskanál sütőpor
1 közepes db alma (lereszelve)
1 kk gyömbérpor
3 dkg vörösáfonya
1 ek méz

Elkészítés

Minden hozzávalót beleteszünk egy szimpatikus tálba és homogén masszává kavarjuk.
Evőkanálnyi, lapos kis halmokat gyúrunk belőlük, amiket egy sütőpapíros tepsibe pakolunk.
10 perc alatt illatos-piros kekszecskéket sütünk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3598
Feltöltés dátuma: 2015. november 09.

Ajánló

Forró kakaó, tejes kávé (antihedonistáknak tea) társaságában ajánlott elmajszolni. Garantált mosoly és felmelegedés a kavargó, őszi rohanásban.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - gyümölcsös keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Kaptam ajándékba egy zacskó amarántlisztet. Karácsonyvárós, magányos félórám illatos kis vendége lett ez a csalafinta "healthy cookie". Egy lustább hétköznap délutánon, tejeskávéval bepuszilni való, 2 főre szóló adagocska.