muffin különleges muffin

Gumicukros "party" muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

38g joghurt

23 kcal
75g finomliszt

273 kcal
43g cukor

167 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A díszítéshez

13g gumicukor

43 kcal

Összesen 800 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

150g joghurt

92 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
173g cukor

668 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A díszítéshez

50g gumicukor

171 kcal

Összesen 3195 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

18.2g joghurt

11 kcal
36.5g finomliszt

133 kcal
21g cukor

81 kcal
15.5g napraforgó olaj

137 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal

A díszítéshez

6.1g gumicukor

21 kcal

Összesen 389 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
33.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1000.8 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
278 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
414 mg
Nátrium
257 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.9 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
42 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 800 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.2 g

Zsír

Összesen
135.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4003 g
Cink
3 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
1112 mg
Vas
5 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
1657 mg
Nátrium
1029 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
459.8 g
Cukor
213 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
168.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
53 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 3195 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
17% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
487 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
135 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 389 kcal

Hozzávalók

A tésztához

150 g joghurt (lehet kefir is)
2 bögre finomliszt
0.8 bögre cukor
1.5 dl napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor

A díszítéshez

50 g gumicukor

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat, a gumicukor kivételével, összekeverjük. (A joghurtos pohár=1 bögre)
Papírkapszlikba rakjuk vagy vajjal kikent muffinformába helyezzük.
180 fokon kb. 20-25 perc alatt megsütjük. Ezt az alapot aztán bármivel lehet ízesíteni és díszíteni.
Ha kicsit hűlt, a tetejét gumicukorral díszítjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 65
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 30451
Feltöltés dátuma: 2010. november 08.