édes süti bögrés süti

Gluténmentes cukormentes mikrós süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

3perc

Összesen

8perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír

30g rizsliszt

110 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tej

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír

30g rizsliszt

110 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tej

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír

21g rizsliszt

77 kcal
0g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
38.5g tojás

48 kcal
7g tej

4 kcal
5.6g napraforgó olaj

49 kcal
21g csokoládé

115 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
555.1 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
71 mg
Vas
5 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
41 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
145 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
555.1 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
71 mg
Vas
5 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
41 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
145 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 443 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
19% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
388.2 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
50 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
58 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
28.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
179 micro

Összesen 309 kcal

Hozzávalók

2 evőkanál rizsliszt
0.3 ek gluténmentes sütőpor
10 db édesítőszer
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
1 ek tej
1 ek napraforgó olaj
3 dkg csokoládé (és/vagy mazsola (ízlés szerint))

Elkészítés

Kanalazzuk a száraz (liszt, sütőpor, kakaó) hozzávalókat egy bögrébe, majd keverjük össze (az édesítőt nem itt rakjuk bele).
A tejet tegyük a "pötyikkel" pár másodpercre a mikróba, csak annyira,hogy az édesítők felolvadjanak.
Az édes tejet, az olajat és a tojást is tegyük a bögrébe. Alaposan keverjük össze, míg csomó mentes masszát nem kapunk. Ha túl sűrű, löttyintsünk bele még egy korty tejet, de ne legyen folyékony a tészta.
Ízlés szerint itt rakhatunk bele még csoki darabokat, mazsolát esetleg én szoktam beleönteni kávét vagy fahéjat, kinek mi passzol bele, ezután keverjük el.
Maximális teljesítményen kb. 2,5 percre rakjuk a mikróba. Gyenge mikró esetén kb. 3 perc.
Hagyjuk egy percet pihenni, aztán megszórhatjuk porcukorral (így már nem cukormentes), illetve én sárgabaracklekvárral szoktam fogyasztani.

Sütés ideje: 3 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 126
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 31
Össznézettség: 44756
Feltöltés dátuma: 2013. május 27.

Ajánló

Ajánlom mindenkinek, aki szereti a csokis sütiket, és nincs ideje vagy kedve nagy sütögetésbe belemenni. Továbbá olyan anyukáknak, akik szeretnének reggel valami finomat a gyerekek elé rakni. Mindenkinek, aki kedvet kap hozzá.:)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - bögrés süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

NS 17513 recept

Cukorral és igazi liszttel találtam az interneten. Örök fogyókúrázó vagyok, de az édességet szeretem, lisztérzékeny lévén rizsliszt került bele, örömmel tapasztaltam, hogy nagyon finom. Én sokszor csak 1 ek-val rakok a dolgokból, azaz mindent felezek, az egy tojás persze egy tojás marad, úgy is nagyon finom. Gyorsan elkészül, és nem lesz tőle büdös a lakásban, korábban volt egy hasonló bögrés-mikrós receptem, olyan szagot csinált hogy jézus... :/ Ezt érdemes kipróbálni.