töltött zöldség töltött gomba

Füstölt sajtos grillezett gomba

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Karaván Grill és Tihany Grill

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

grill

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
24% Zsír

64g gomba

14 kcal
25g spenót

4 kcal
60g füstölt sajt

197 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g habtejszín

73 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
8g zsemlemorzsa

30 kcal
68g bacon

267 kcal

Összesen 585 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
24% Zsír

256g gomba

55 kcal
100g spenót

17 kcal
240g füstölt sajt

787 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g habtejszín

292 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
272g bacon

1069 kcal

Összesen 2339 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
24% Zsír

25.7g gomba

5 kcal
10g spenót

2 kcal
24g füstölt sajt

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g habtejszín

29 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
3g zsemlemorzsa

12 kcal
27.3g bacon

107 kcal

Összesen 234 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
24% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
26.5 g

Zsír

Összesen
49.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
907.4 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
591 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
122 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
88 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1028 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2196 micro

Összesen 585 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
24% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
105.9 g

Zsír

Összesen
197 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
291 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3629.8 g
Cink
5 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
219 mg
Vas
6 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
811 mg
Nátrium
2366 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
488 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
647 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
352 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
218 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
304 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4111 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8783 micro

Összesen 2339 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
24% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
19.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
412 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
880 micro

Összesen 234 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

8 közepes db gomba (nagy szemű)
100 g spenót
240 g füstölt sajt (4 db/ 1 doboz)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl habtejszín
szerecsendió ízlés szerint
3 ek zsemlemorzsa
16 szelet bacon

Elkészítés

A gombákat megpucoljuk és félretesszük.
A spenótot kevés olajon megfonnyasztjuk, majd lecsepegtetjük, kinyomkodjuk és összevágjuk.
A spenóthoz reszeljük a füstölt sajtot, hozzáadjuk a fűszereket. Felöntjük tejszínnel, és annyi zsemlemorzsát keverünk hozzá, hogy a massza töltelék sűrűségű legyen.
Kereszt alakban lefektetünk egy-egy bacont. A találkozási pontjukhoz teszünk egy gombát, megtöltjük, majd a baconnel bebugyoláljuk.
Forró grillen készre sütjük.

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 342
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 10886
Feltöltés dátuma: 2016. július 08.