Feketeerdő spagetti
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
10 dkg feketeerdő sonka
-
2 dl főzőtejszín
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 ek worcestershire-szósz
-
1 kk oregánó
-
1 csokor bazsalikom
-
10 g parmezán sajt
-
25 dkg spagetti tészta
-
2 ek olívaolaj
548
Kalória
23.6g
Fehérje
68.2g
Szénhidrátok
19.9g
Zsír
87.7g
Víz
25.6g
Koleszterin
3.2g
Rost
5.7g
Cukor
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
33g feketeerdő sonka78 kcal
-
67g főzőtejszín87 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
5 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
20g bazsalikom5 kcal
-
13 kcal
-
83g spagetti tészta309 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
Összesen
548
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g feketeerdő sonka234 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
15 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
-
10g parmezán sajt39 kcal
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1644
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
15.1g feketeerdő sonka35 kcal
-
30.2g főzőtejszín40 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
2 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
9g bazsalikom2 kcal
-
1.5g parmezán sajt6 kcal
-
37.7g spagetti tészta140 kcal
-
2.4g olívaolaj21 kcal
Összesen
247
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 23.6 g
Zsír
-
Összesen 19.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 745 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 262 mg
-
Nátrium 173 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 87.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 215 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 70 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 652 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1155 micro
Összesen
548
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 70.8 g
Zsír
-
Összesen 59.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2235 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 168 mg
-
Kálcium 538 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 202 mg
-
Foszfor 787 mg
-
Nátrium 518 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 204.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 263.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 375 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 268 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 644 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 210 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1955 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3464 micro
Összesen
1644
kcal
- 12% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 337.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 39.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 295 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 523 micro
Összesen
247
kcal
Elkészítés
- A tésztát főzzük ki sós vízben pici olajjal.
- Amíg a tészta elkészül, megpirítjuk kevés olívaolajon a sonkát.
- Felöntjük a tejszínnel, megszórjuk a fűszerekkel, hozzáadjuk a worcestershire-szószt és a zúzott fokhagymát is, melegítjük picit (nem forraljuk), és ha fogkemény a tésztánk, megforgatjuk a mártásban.
- Friss bazsalikommal és reszelt parmezánnal megszórva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Meglepi vendégem volt, és ezeket találtam a hűtőben. Hát pikk-pakk elfogyott, nagy sikerrel.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!