Falusi muffin Bütyök módra
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
60g toast kenyér164 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
30g lilahagyma11 kcal
-
67g paprikás szalámi329 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
712
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
180g toast kenyér493 kcal
-
495g tojás623 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
200g paprikás szalámi986 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2135
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
18.7g toast kenyér51 kcal
-
51.3g tojás65 kcal
-
9.3g lilahagyma3 kcal
-
20.7g paprikás szalámi102 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
221
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.9 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2274.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 373 mg
-
Nátrium 1624 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 156 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 232 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 439 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 758 micro
Összesen
712
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 122.8 g
Zsír
-
Összesen 135.7 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 1620 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6824.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 186 mg
-
Kálcium 488 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 1118 mg
-
Nátrium 4873 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.4 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 468.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 697 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 357 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 373 micro
-
Kolin: 1318 mg
-
Retinol - A vitamin: 697 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2274 micro
Összesen
2135
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 168 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 707.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 505 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 48.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 137 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 236 micro
Összesen
221
kcal
Hozzávalók
-
9 szelet toast kenyér
-
9 db tojás
-
1 közepes db lilahagyma
-
20 dkg paprikás szalámi
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Felaprítjuk a hagymát. A toast kenyér szeletek közepét egy standard, 2 dl-es pohár segítségével kivágjuk. A széleit is megtartjuk, kelleni fog!
- Egy muffin sütőformába a kivágott, kör alakú kenyérszeleteket belerakjuk, majd a kimaradt kenyérdarabokból megformáljuk a "muffinok" oldalát.
- Minden ilyen muffin aljába szórunk egy kis lila hagymát, beleverünk egy tojást, tetszés szerint megfűszerezzük, majd a tetejére teszünk egy szalámiszeletet.
- Előmelegített sütőben kb. 10 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 481
- Feltöltés dátuma: 2016. május 27.
Ajánló
Kiváló bármely étkezésre, könnyen és gyorsan elkészíthető. Akár vendégvárósnak is tökéletes.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors, finom ételt akartam elkészíteni, lehetőleg itthon fellelhető alapanyagokból. Ez lett az eredménye. Reggelire, ebédre és vacsorára egyaránt kiváló fogás.