sós krémek szendvicskrém

Egyszerű szendvicskrém witch konyhájából

witch

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

witch

4adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db főtt tojás
10 dkg párizsi
5 dkg vaj
2 csipet só

251

Kalória

10.4g

Fehérje

0.9g

Szénhidrátok

22.8g

Zsír

46.8g

Víz

250.7g

Koleszterin

Rost

679.5mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
25g párizsi

68 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 251 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
100g párizsi

273 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1004 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír

61.5g főtt tojás

95 kcal
25.6g párizsi

70 kcal
12.8g vaj

92 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
251 mg

Ásványi anyagok

Összesen
466.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
301 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
46.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
212 micro

Összesen 251 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
91 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1003 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1864.9 g
Cink
3 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
132 mg
Vas
3 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
425 mg
Nátrium
1203 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
187.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
700 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
209 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
715 mg
Retinol - A vitamin:
691 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
847 micro

Összesen 1004 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
257 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
183 mg
Retinol - A vitamin:
177 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
217 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A főtt tojást lereszeljük, a párizsit finomra vágjuk.
A puha vajat először a tojással jól elkeverjük, sózzuk, majd beleforgatjuk a párizsit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Anyukámtól kaptam egy szakácskönyvet, amikor kicsi voltam. (Jujj, de régen volt az!) Egyszer egy osztálytársam jött látogatóba, és ezzel vendégeltem meg. Ez volt az első recept, amit szakácskönyvből készítettem. Nálunk a párizsi elég sós, azért nem kellett annyira megsóznom az egészet.