levesek gyümölcsleves

Egyszerű pudingos eperleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Rita konyhája

8adag

Előkészítés

5perc

Főzés

25perc

Összesen

30perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

200g eper

60 kcal
10g nádcukor

38 kcal
6g epres pudingpor

21 kcal
63g tej

35 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 154 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

1600g eper

481 kcal
80g nádcukor

304 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
3000g víz

0 kcal

Összesen 1236 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

30.6g eper

9 kcal
1.5g nádcukor

6 kcal
0.9g epres pudingpor

3 kcal
9.6g tej

5 kcal
57.4g víz

0 kcal

Összesen 23 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
121 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
546.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 154 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2008.1 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
968 mg
Vas
7 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
370 mg
Nátrium
411 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
255.1 g
Cukor
171 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
4369.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
884 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
362 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
391 micro

Összesen 1236 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
38.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
83.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 23 kcal

Hozzávalók

1600 g eper (mirelit is jó)
8 ek nádcukor
1 tasak epres pudingpor (vaníliással is finom)
5 dl tej
3 l víz

Elkészítés

Az epret megmossuk, és feltesszük a vízzel és a cukorral főni.
Csomómentesre keverjük a pudingot a tejjel, és amikor kezd forrni a leves, akkor hozzákeverjük.
Megvárjuk, míg újra kezd forrni, és már el is készült a leves. Hidegen és melegen is fogyasztható.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 139
Tegnapi nézettség: 8
7 napos nézettség: 52
Össznézettség: 34675
Feltöltés dátuma: 2019. február 16.