Egyszerű máklepény

Name: Egyszerű máklepény
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 25 dkg Cukor; 20 dkg Finomliszt finom; 20 dkg Mák darált; 1 csomag Sütőpor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 dl Tej; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
25 dkg cukor
20 dkg finomliszt (finom)
20 dkg mák (darált)
1 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2.5 dl tej
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

816

Kalória

21g

Fehérje

121.3g

Szénhidrátok

28.9g

Zsír

38.9g

Víz

142.6g

Koleszterin

11.4g

Rost

66.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír

41g tojás

52 kcal
63g cukor

242 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g mák

263 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
63g tej

35 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 816 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír

165g tojás

208 kcal
250g cukor

968 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g mák

1050 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g citromhéj

3 kcal
250g tej

140 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3258 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír

14.8g tojás

19 kcal
22.5g cukor

87 kcal
18g finomliszt

65 kcal
18g mák

94 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
22.5g tej

13 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal

Összesen 293 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2485 g
Cink
5 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
1043 mg
Vas
7 mg
Magnézium
191 mg
Foszfor
863 mg
Nátrium
335 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
121.3 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
38.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
193 micro

Összesen 816 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
84.1 g

Zsír

Összesen
115.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
570 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9939.8 g
Cink
19 mg
Szelén
146 mg
Kálcium
4172 mg
Vas
26 mg
Magnézium
765 mg
Foszfor
3454 mg
Nátrium
1339 mg
Réz
4 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrátok

Összesen
485.2 g
Cukor
267 mg
Élelmi rost
45 mg

Víz

Összesen
155.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
328 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
289 micro
Kolin:
470 mg
Retinol - A vitamin:
326 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
770 micro

Összesen 3258 kcal

10% Fehérje
58% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
893.9 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
375 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

A tojásokat a cukorral és a tej felével jól elkeverjük.
Hozzáadjuk a mákot, a sütőporral elkevert lisztet, citromhéjat, felhigítjuk a maradék tejjel. Jól kikeverjük, zsírozott, lisztezetttepsibe öntjük.
Előmelegített sütőben sütjük, tűpróbával ellenőrizzük.
Ha kihűlt, tetszés szerint felszeleteljük, vaníliás cukorral meghintjük. Tetejét cukormázzal is bevonhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 25 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24×36

Ezt a sütit nagyim is gyakran készítette, szerettük, mert finom! Gyorsan, egyszerűen elkészíthető édesség. Kezdő háziasszonyok és mákimádók figyelmébe is ajánlom!