édes süti kevert sütemény

Egyszerű, gyors meggyes pite

Juhász István

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Juhász István

5adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
4.2 db tojás
29.2 dkg cukor
2.8 dl kefir
0.8 dl napraforgó olaj
0.8 csomag sütőpor
58.3 dkg meggy (vagy 1 üveg meggybefőtt)
0.8 púpozott ek vaníliás cukor (porcukorból, a tálaláshoz)

728

Kalória

14.2g

Fehérje

123.6g

Szénhidrátok

20.7g

Zsír

176.7g

Víz

157.2g

Koleszterin

3.3g

Rost

73.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
6% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
46g tojás

58 kcal
58g cukor

226 kcal
55g kefir

34 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
2g sütőpor

1 kcal
117g meggy

53 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Összesen 728 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
6% Zsír

360g finomliszt

1310 kcal
275g tojás

346 kcal
350g cukor

1355 kcal
330g kefir

201 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
12g sütőpor

6 kcal
700g meggy

315 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 4361 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
6% Zsír

16.9g finomliszt

61 kcal
12.9g tojás

16 kcal
16.4g cukor

64 kcal
15.5g kefir

9 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
32.8g meggy

15 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
157 mg

Ásványi anyagok

Összesen
992.6 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
263 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
411 mg
Nátrium
245 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.6 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
176.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
140 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
811 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
303 micro

Összesen 728 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
85.3 g

Zsír

Összesen
124.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
943 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5955.7 g
Cink
8 mg
Szelén
206 mg
Kálcium
1577 mg
Vas
12 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
2466 mg
Nátrium
1472 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
741.4 g
Cukor
440 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
1060.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
880 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
205 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
281 micro
Kolin:
837 mg
Retinol - A vitamin:
476 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4868 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1818 micro

Összesen 4361 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.3 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
228 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb tálba szitáljuk a lisztet, és összekeverjük a sütőporral. Utána a kefirt, olajat, a cukrot és a tojást adjuk hozzá, és vastag szálú habverővel alaposan, csomómentesre kidolgozzuk a tésztát.
Majd a kimagozott meggyet (vagy befőttet) papírtörlőn szárítjuk.
Az elkészült tésztát egy papírral bélelt tepsiben egyenletes vastagon eloszlatjuk, majd a lecsepegtetett meggyel megszórjuk.
Előmelegített sütőben, kb. 30-35 perc alatt készre sütjük.