levesek hagymakrémleves

Édesburgonyás póréhagymaleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

45perc

Összesen

55perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

45g édesburgonya

28 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
4g vaj

25 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 107 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

180g édesburgonya

111 kcal
800g póréhagyma

215 kcal
14g vaj

100 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 426 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

7.2g édesburgonya

4 kcal
32g póréhagyma

9 kcal
0.6g vaj

4 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
60g víz

0 kcal

Összesen 17 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
599.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
74 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
438 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
473.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
3642 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1672 micro

Összesen 107 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2399.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
296 mg
Vas
8 mg
Magnézium
146 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
1754 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
1893.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1307 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
169 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
240 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
14570 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6688 micro

Összesen 426 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
96.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
75.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
583 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
268 micro

Összesen 17 kcal

Kiemelt recept
2019
Heti menü: a héten mindenbe ÉDESBURGONYÁT teszünk!

Hozzávalók

1 db édesburgonya
4 db póréhagyma
1 ek vaj
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1.5 l víz

Elkészítés

Főzőedényben másfél liter vizet forralunk.
A póréhagymát megmossuk, hosszában kettévágjuk, felszeleteljük. A vízbe dobjuk.
Az édesburgonyát meghámozzuk, és kis kockákra vágjuk, a póréhagymához keverjük.
Ha szükséges, felöntjük annyi forró vízzel, ami ellepi.
Puhára főzzük.
Összeturmixoljuk.
Beledobjuk a vajat, és kevergetve elolvasztjuk benne. Sózzuk, borsozzuk, és tálaljuk. Bögréből szürcsölve is finom.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 106
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 4377
Feltöltés dátuma: 2016. január 21.