aprósütemény diós aprósüti

Diós nyalánkság

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

130 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
14% Szénhidrát
37% Zsír

20g tojásfehérje

10 kcal
4g porcukor

14 kcal
0g vanília

0 kcal
25g dió

164 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 213 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
37% Zsír

80g tojásfehérje

42 kcal
14g porcukor

54 kcal
0g vanília

0 kcal
100g dió

654 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 850 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
37% Zsír

38.5g tojásfehérje

20 kcal
6.7g porcukor

26 kcal
0g vanília

0 kcal
48.1g dió

314 kcal
6.7g vaj

48 kcal

Összesen 408 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
14% Szénhidrát
37% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.1 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
19.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 213 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
37% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
76.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
804.3 g
Cink
3 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
107 mg
Vas
3 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
361 mg
Nátrium
136 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
76.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 850 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
37% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
36.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
386.7 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
66 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
36.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 408 kcal

Hozzávalók

2 db tojásfehérje
2 ek porcukor (nádcukorból)
1 csipet vanília
10 dkg dió (darált)
1 ek vaj (a sütőlap kikenéséhez)

Elkészítés

A tojásfehérjéket felverjük, lassan adagolva a porcukrot és a vaníliát hozzá.
Mikor kemény habbá felvertük, nagyon óvatosan elkeverjük benne a diót (a diót krémesre daráljuk, szinte masszaként viselkedik), és kivajazott sütőlapra rákanalazunk tetszőleges formájú kupacokat, közepébe dióbelet tehetünk.
Előmelegített sütőben szárítjuk.
Miután kivettük a sütőből, hagyjuk kihűlni.
Belül kicsit krémes a dió olajossága miatt (olyan, mint a lekvár), viszont kívül ropogós.

Sütés hőfoka: 130 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 318
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 33
Össznézettség: 15217
Feltöltés dátuma: 2012. május 08.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - aprósütemény
- kategória:
  - diós aprósüti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

NS 17513 recept

Egy hónapja már, hogy kaptam egy zacskó diót, és most vettem észre, hogy szinte alig van már benne, mert mindig rájárok és elropogtatom. Készíteni szerettem volna valami finomságot belőle, de semmi olyat, amihez sok mindent kellene elővennem, és időigényes. Ilyenkor általában a habcsók szokott beugrani, de én nem szeretem, mert számomra túlságosan édes. Így sokkal könnyedebbet kreáltam, és nagyon finom lett.