Diós-almás zabpelyhes tallér
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
488
Kalória
12.1g
Fehérje
38.4g
Szénhidrátok
35.7g
Zsír
184.6g
Víz
90g
Koleszterin
8.5g
Rost
20.4g
Cukor
- 4% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
488
kcal
- 4% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
1949
kcal
- 4% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 35.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1266.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 299 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 570 mg
-
Nátrium 275 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.4 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 184.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 193 micro
Összesen
488
kcal
- 4% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.6 g
Zsír
-
Összesen 142.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 97 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5064.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 1195 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 412 mg
-
Foszfor 2279 mg
-
Nátrium 1098 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 153.5 g
-
Cukor 82 mg
-
Élelmi rost 34 mg
Víz
-
Összesen 738.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 281 micro
-
Kolin: 401 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 219 micro
-
β-crypt 90 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 774 micro
Összesen
1949
kcal
- 4% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 424.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 191 mg
-
Nátrium 92 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 62 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
165
kcal
Elkészítés
- Almát meghámozzuk, lereszeljük, kinyomkodjuk a levét, és a többi hozzávalóval jól összedolgozzuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe kisebb halmokba rendezzük, és előmelegített sütőben sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Alma helyett banánnal is helyettesíthető.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!