muffin csokis muffin

Csokis-mandulás muffin

vimizo

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

vimizo

9adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5.6 db tojás
168.8 ml kefir
33.8 dkg cukor
45 dkg finomliszt
202.5 ml napraforgó olaj
1.1 csomag vaníliás cukor
1.1 csomag sütőpor
22.5 dkg étcsokoládé
3.4 ek lekvár/ dzsem
5.6 dkg mandula (szeletelt)

781

Kalória

12.2g

Fehérje

100g

Szénhidrátok

37.6g

Zsír

48.4g

Víz

117g

Koleszterin

3.8g

Rost

55.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

34g tojás

43 kcal
19g kefir

11 kcal
38g cukor

145 kcal
50g finomliszt

182 kcal
23g napraforgó olaj

199 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
8g lekvár/ dzsem

21 kcal
6g mandula

37 kcal

Összesen 781 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

275g tojás

346 kcal
150g kefir

92 kcal
300g cukor

1161 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
180g napraforgó olaj

1591 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 6245 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír

16.8g tojás

21 kcal
9.2g kefir

6 kcal
18.3g cukor

71 kcal
24.4g finomliszt

89 kcal
11g napraforgó olaj

97 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
12.2g étcsokoládé

67 kcal
3.7g lekvár/ dzsem

10 kcal
3.1g mandula

18 kcal

Összesen 381 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
37.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
117 mg

Ásványi anyagok

Összesen
838 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
188 mg
Vas
4 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
363 mg
Nátrium
181 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
100 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
48.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
169 micro

Összesen 781 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
97.6 g

Zsír

Összesen
300.7 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
936 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6704 g
Cink
12 mg
Szelén
224 mg
Kálcium
1506 mg
Vas
28 mg
Magnézium
568 mg
Foszfor
2908 mg
Nátrium
1448 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
799.8 g
Cukor
446 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
386.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
432 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
90 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
201 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
259 micro
Kolin:
808 mg
Retinol - A vitamin:
428 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1352 micro

Összesen 6245 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
19% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.5 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
92 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
23.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

A folyékony alapanyagokat összekeverem géppel, majd a lisztet sütőport is hozzákeverem, végül az apróra tőrt étcsokit forgatom bele.
Muffinformába adagolom, tetejét szórom mandulával, majd 10-15 perc alatt megsütöm 180 fokon. Ebből 32 db lett.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 15 perc

Suli-ovi után saját három lányomhoz olykor még másik két-három kislány csatlakozik délutánonként. Ilyenkor egy-egy gyors muffin süti, és teljes a boldogság:) Nagyon finom lett. Annyira bevált ez az alaptészta, hogy minden muffin alapja ez nálunk.