Csokis-kókuszos keksz Giovannától
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 36% Zsír
Keksz tészta
-
38g margarin269 kcal
-
25g porcukor97 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
13g tej7 kcal
-
0 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
6 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
14 kcal
Díszítés
-
6 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
5g margarin36 kcal
-
13g kókuszreszelék83 kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 36% Zsír
Keksz tészta
-
150g margarin1076 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
50g tej28 kcal
-
0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
23 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
57 kcal
Díszítés
-
23 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
20g margarin143 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 36% Zsír
Keksz tészta
-
17.6g margarin126 kcal
-
11.7g porcukor45 kcal
-
23.5g finomliszt85 kcal
-
5.9g tej3 kcal
-
0 kcal
-
6.5g tojás8 kcal
-
1.2g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
5.9g kókuszreszelék39 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.8g étkezési keményítő7 kcal
Díszítés
-
1.2g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
11.7g étcsokoládé64 kcal
-
44 kcal
-
2.3g margarin17 kcal
-
5.9g kókuszreszelék39 kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 71.5 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 452.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 220 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.6 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 23.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 368 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 346 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 266 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 44.2 g
Zsír
-
Összesen 285.8 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 101 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 188 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1811.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 108 mg
-
Kálcium 228 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 391 mg
-
Foszfor 881 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 366.2 g
-
Cukor 158 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 94.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1472 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 34 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 170 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 209 mg
-
Retinol - A vitamin: 1383 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 1063 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 318 micro
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 33.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 212.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 11.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 173 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 162 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 125 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Hozzávalók
Keksz tészta
-
15 dkg margarin
-
10 dkg porcukor
-
20 dkg finomliszt
-
0.5 dl tej
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
-
1 db tojás
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
-
5 dkg kókuszreszelék
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 evőkanál étkezési keményítő
Díszítés
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
-
10 dkg étcsokoládé
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
2 dkg margarin
-
5 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
Keksz tészta
- A margarint a cukorral és a tojással habosra keverjük.
- Hozzáadjuk a fahéjat, kakaót, kókuszreszeléket, és tovább keverjük robotgéppel.
- Mehet hozzá a liszt, szódabikarbóna (vagy sütőpor), keményítő, és szükség esetén a tej.
- A tészta akkor jó, ha majdnem kézzel formázható keménységű.
- Sütőlapra sütőpapírt terítünk, és vagy kézzel vagy két kiskanál segítségével kisebb golyókat formázunk belőle, azokat kb. 3 cm távolságra lerakjuk a sütőlapra. Alsó-felső sütési módban 8-10 perc alatt készre sülnek.
- Díszítés: gőz felett elkészítjük a csokibevonót (olaj+kakaópor+csokoládé+margarin), a kihűlt kekszek egyik felét belemártjuk, majd rögtön a maradék kókuszreszelékbe.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20×20
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 88
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 7814
- Feltöltés dátuma: 2013. október 11.
Ajánló
Tízóraira vagy uzsonnára egy pohár tejjel... hmm!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
7 hete már, hogy itthon vagyok a kis újszülött csöppségemmel, és még tanulom, hogy miként lehet mellette is folytatni a sütögetést. Minden vasárnap sütit sütök, de már nem lepődik meg a férjem, ha egy vasárnap kimarad... Vagy szerda lesz belőle, merthogy aznapra azt hittem, vasárnap.:) Már rég nem tudom, milyen nap van, már nincs is jelentősége, viszont a sütés heti egyszer, az marad!:)) Ez a keksz egyszerű, gyors, látványos, és higgyétek el, finom! Több változatát készítettem már, az alaptészta mindig ugyanaz, a fő íz/adalék (jelen esetben a kókusz és kakaópor) azon múlik, mi van itthon. Lehet készíteni darált dióval, mandulával, mákkal... A díszítés nem kötelező, de így még finomabb lesz. Csokinak mindig itthoni maradékokat használok fel, így ebbe is most került fél tábla gluténmentes étcsoki, meg 3 szem praliné, merthogy annyi volt a megkezdett bonbonos dobozban...