Csokis kókuszcsók Éva házias konyhájától
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Éva házias konyhája
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
140 °C
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
50g porcukor194 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
25g tejcsokoládé134 kcal
Összesen
679
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
160g tojásfehérje83 kcal
-
200g porcukor774 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
100g tejcsokoládé535 kcal
Összesen
2712
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
30.3g kókuszreszelék200 kcal
-
24.2g tojásfehérje13 kcal
-
30.3g porcukor117 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
15.2g tejcsokoládé81 kcal
Összesen
411
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 39.7 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 419.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
679
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.9 g
Zsír
-
Összesen 159 g
-
Telített zsírsav 133 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1677.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 254 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 261 mg
-
Foszfor 644 mg
-
Nátrium 421 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 307.8 g
-
Cukor 267 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 147.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
2712
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 24.1 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 254.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.6 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 22.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
411
kcal
Hozzávalók
-
200 g kókuszreszelék
-
200 g porcukor
-
1 kávéskanál fahéj
-
3 csepp keserűmandula aroma
-
100 g tejcsokoládé
Elkészítés
- A kókuszreszeléket 2-3 percig folyamatos kevergetéssel közepes hőfokon pirítjuk, és lehűtjük.
- A tojásfehérjét egy csipet sóval nagyon kemény habbá fölverjük. A cukort 2-3 adagban hozzáadjuk.
- Majd hozzákeverjük a kókuszreszeléket, fahéjat és a mandulaaromát.
- Teáskanál vagy habzsák segítségével egy sütőpapírral kibélelt tepsiben egyforma halmokat alkotunk.
- 140 fokon kb. 20 -25 percig sütjük. A sütési idő függhet a kókuszcsók nagyságától is. A legjobb, ha ellenőrizzük.
- Miután kihűltek a kókuszcsókok, fölolvasztjuk a csokoládét, és az alját belemártogatjuk, sütőpapíron megszárítjuk. Jó étvágyat.
- Sütés hőfoka: 140 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2880
- Feltöltés dátuma: 2019. december 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Éva házias konyhája
159 recept
Megint egy olyan édesség, amit ha elkezdünk enni, nehezen lehet abbahagyni.