muffin csokis muffin

Csokipudingos muffin

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•68 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

15 dkg margarin
15 dkg cukor
2 dkg cukrozatlan kakaópor
3 db tojás
15 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
1 csomag vaníliás cukor

A pudinghoz

2.5 dl tej
0.5 csomag csokoládés pudingpor
1 ek cukor

691

Kalória

11.4g

Fehérje

82.4g

Szénhidrátok

36g

Zsír

39g

Víz

135g

Koleszterin

2.9g

Rost

45.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

38g margarin

269 kcal
38g cukor

145 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
41g tojás

52 kcal
38g finomliszt

137 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

A pudinghoz

63g tej

35 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 691 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

150g margarin

1076 kcal
150g cukor

581 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
4g sütőpor

2 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

A pudinghoz

250g tej

140 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 2763 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

16.1g margarin

115 kcal
16.1g cukor

62 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
17.7g tojás

22 kcal
16.1g finomliszt

59 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal

A pudinghoz

26.8g tej

15 kcal
2.4g csokoládés pudingpor

9 kcal
1.1g cukor

4 kcal

Összesen 295 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
21% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
663 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
179 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
82.4 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
39 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
365 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
346 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 691 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
21% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.5 g

Zsír

Összesen
144.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2651.9 g
Cink
4 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
716 mg
Vas
8 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
1003 mg
Nátrium
661 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
329.6 g
Cukor
181 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
155.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1461 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
141 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
463 mg
Retinol - A vitamin:
1384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
765 micro

Összesen 2763 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
21% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
98 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 295 kcal

Elkészítés

A tésztához

Megfőzzük a pudingot, és hagyjuk kihűlni (néha meg kell keverni, hogy ne álljon össze).
A vajat felhabosítjuk a cukorral, és egyenként adjuk hozzá a tojásokat.
A lisztet a kakaóporral,a sütőporral és a vaníliás cukorral elkeverjük, majd hozzáöntjük a vajas masszához.
A muffinformákat (vagy a muffinpapírokat) kivajazzuk, kilisztezzük.
A formák aljára teszünk egy ek tésztát, csinálunk a közepébe egy kis mélyedést, abba jöhet a puding, és a maradék tésztával befedjük.
Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük.