Bruschetta avokádóval
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
95g avokádó112 kcal
-
21g salátalevél3 kcal
-
40g medvehagyma57 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
0g chili0 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
507
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
95g avokádó112 kcal
-
21g salátalevél3 kcal
-
40g medvehagyma57 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
0g chili0 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
507
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
25.1g kenyér69 kcal
-
23.9g avokádó28 kcal
-
5.3g salátalevél1 kcal
-
10.1g medvehagyma14 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
12.6g paradicsom2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
21.4g citrom3 kcal
-
1g olívaolaj9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
127
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1103 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 231 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 254 mg
-
Nátrium 489 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 218 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 68 micro
-
β-karotin 690 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 564 micro
Összesen
507
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1103 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 231 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 254 mg
-
Nátrium 489 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 218 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 68 micro
-
β-karotin 690 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 564 micro
Összesen
507
kcal
- 5% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 277.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 54.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 173 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 323 micro
-
Lut-zea 142 micro
Összesen
127
kcal
Hozzávalók
-
0.5 db avokádó
-
3 db salátalevél
-
1 gerezd fokhagyma
-
0.5 közepes db paradicsom
-
1 db chili
-
0.5 db citrom
-
1 teáskanál olívaolaj
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Az avokádót félbevágjuk, a magját eltávolítjuk, meghámozzuk, és szeleteljük.
- A kenyereket megpirítjuk, fokhagymával bedörzsöljük, olívaolajjal meglocsoljuk, majd ráfektetjük egy salátalevelekkel és medvehagymával borított tányérra, amelyre paradicsom szeleteket is helyezünk. Erre kerülnek a szeletelt avokádók, díszítésül pedig a chili paprika. Sózzuk, borsozzuk, és facsarunk rá citromlevet.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2172
- Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Gyors és finom, bármikor fogyasztható.