Brownie 6. -vaj nélkül
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
25g dió164 kcal
-
11 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
-
0g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
100g dió654 kcal
-
46 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
0g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
16.2g étcsokoládé88 kcal
-
16.2g finomliszt59 kcal
-
16.2g cukor63 kcal
-
16.2g dió106 kcal
-
3.2g cukrozatlan kakaópor7 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
17.8g tojás22 kcal
-
13.7g olívaolaj121 kcal
-
0g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 48.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 744.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 110 mg
-
Foszfor 349 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.1 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 22.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 138 micro
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.5 g
Zsír
-
Összesen 194.4 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 85 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2978.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 545 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 439 mg
-
Foszfor 1395 mg
-
Nátrium 488 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 264.4 g
-
Cukor 151 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 91.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 337 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 553 micro
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 31.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 481.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.7 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 14.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Hozzávalók
-
10 dkg étcsokoládé
-
10 dkg finomliszt
-
10 dkg cukor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
2 tk sütőpor
-
2 db tojás
-
1 dl olívaolaj
-
1 csipet só
Elkészítés
- Begyújtjuk a sütőt (kb. 4-es fokozat), és kivajazzuk a hőálló tálat.
- Felkockázzuk a csokit, és feldaraboljuk a diót.
- Összekeverjük a szárazanyagokat (liszt, sütőpor, kakaó, dió, csoki).
- A tojásokhoz hozzákeverjük a cukrot, a sót, majd az olívaolajat.
- A tojásos keveréket a szárazanyaghoz öntjük, és alaposan összekeverjük.
- A masszát egyenletesen eloszlatjuk a kivajazott tálban.
- Megsütjük, hogy a teteje ropogós legyen, a közepe lágyabb.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 22x22
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 342
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 38
- Össznézettség: 59531
- Feltöltés dátuma: 2010. november 05.
Ajánló
Érdemes jó minőségű étcsokoládét választani (maximum 70%-ig finom ebben a süteményben). A tészta sűrű, ragacsos, ezért nedves kanállal egyszerűbb egyenletesen elteríteni a tálban. Lehet a tetejére tenni diót egyben vagy darabolva, de el is lehet hagyni. Lehet készíteni kávés verziót, ez esetben dió helyett 0,5 dl erős kávét keverjünk a masszába. Készíthető kakaó helyett karobporral is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Ezt a süteményt csak hallomásból ismertem, aztán hol volt, hol nem volt, egy gyönyörű, hűvös, de szikrázó napos délután London utcáin sétálgatva felütötte fejét az éhség-rémség. Szerencsére nem sokáig kellett keresgélni, megpillantottuk az egyik kedvenc étel-lánc üzletét, betértünk melegedni és ebédelni. Bár nem emlékeztem rá, hogy korábban kínáltak volna, most mégis megakadt a szemem a gőzölgő, illatozó leveseken, és ezzel el is dőlt a sorsom. A "főétel" óriási adagban már a kezemet melegítette, amikor férjecske mellé léptem a kasszához, és mit láttam? Egyesével csomagolt, malomkerék méretű brownie-k kacsintgattak rám, és győzködtek, hogy a leves mellé tökéletesen illenek az ebéd zárásaként. Azóta is az a verzió a kedvencem, de hiányát ma már saját recepttel is tudom enyhíteni.