palacsinta bundás gyümölcs

Borzas eper

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

125g eper

38 kcal
8g porcukor

29 kcal
15g margarin

108 kcal
23g finomliszt

82 kcal

Összesen 257 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

500g eper

150 kcal
30g porcukor

116 kcal
60g margarin

430 kcal
90g finomliszt

328 kcal

Összesen 1024 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

73.5g eper

22 kcal
4.4g porcukor

17 kcal
8.8g margarin

63 kcal
13.2g finomliszt

48 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
23 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
112 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
115 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
100 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 257 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
50.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.2 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
91 mg
Vas
3 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
135.2 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
448.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
496 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
276 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
66 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
461 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
399 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 1024 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.8 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
65.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 150 kcal

Hozzávalók

50 dkg eper
3 dkg porcukor
6 dkg margarin
9 dkg finomliszt (finom)

Elkészítés

A lisztet, a margarint és a porcukrot tésztává gyúrjuk.
1 órára mélyhűtőbe tesszük.
Az epret félbevágjuk (ha nagyobb, akkor negyedeljük) és egy tűzálló tálba tesszük.
A mélyhűtőből elővett tésztát nagy lyukú reszelőn az eperre reszeljük.
Előmelegített sütőben( 180 fok) 15 perc alatt megsütjük.
Porcukorral meghintve tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 320
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 33758
Feltöltés dátuma: 2009. április 08.