édes süti bögrés süti

Bögrés gyümölcsös-túrós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

semperke

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
100g kefir

61 kcal
115g cukor

445 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
41g tojás

52 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g sárgabarack

33 kcal

Összesen 1294 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
400g kefir

244 kcal
460g cukor

1780 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
165g tojás

208 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g sárgabarack

134 kcal

Összesen 5174 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír

13.3g finomliszt

49 kcal
22.2g tehéntúró

33 kcal
17.8g kefir

11 kcal
20.5g cukor

79 kcal
4.7g napraforgó olaj

42 kcal
7.3g tojás

9 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
13.3g sárgabarack

6 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
36.8 g

Zsír

Összesen
43 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1957.3 g
Cink
327 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
373 mg
Vas
252 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
653 mg
Nátrium
242 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
191.5 g
Cukor
132 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
273.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
152 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
768 micro
β-crypt
76 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 1294 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
147 g

Zsír

Összesen
172.1 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
Koleszterin
592 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7829.3 g
Cink
1307 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
1493 mg
Vas
1008 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
2611 mg
Nátrium
967 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
766 g
Cukor
530 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
1094.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
608 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
48 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
199 micro
Kolin:
526 mg
Retinol - A vitamin:
340 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
3072 micro
β-crypt
303 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1033 micro

Összesen 5174 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.4 g
Cink
58 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
66 mg
Vas
45 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
43 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.1 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 231 kcal

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
50 dkg tehéntúró (krémes, 2 bögrényi kell belőle)
4 dl kefir
2 bögre cukor
1.3 dl napraforgó olaj (fél bögrényi olaj)
3 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
30 dkg sárgabarack (ízlés szerint)

Elkészítés

A hozzávalókat jól összekeverjük, sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, a tetejére gyümölcsöt szórunk, és mehet is a sütőbe.
180 fokon, kb. 25-30 perc alatt készre sütjük. Mielőtt kivesszük, végezzünk tűpróbát.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25*30
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 93
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 12656
Feltöltés dátuma: 2018. szeptember 14.

Ajánló

Sütés előtt keverhetünk a tésztába kakaót, vagy reszelhetünk bele csokit. A gyümölcs mellé vagy helyett megszórhatjuk dióval, mogyoróval, kókusszal is.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - bögrés süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

semperke 3 recept

Ezt a sütit azért szeretem, mert nagyon gyorsan készen van, bármilyen friss vagy fagyasztott gyümölccsel elkészíthető, de befőttet is használhatunk hozzá nyugodtan.