szendvics szendvicskülönlegességek

BLT gofriszendvics sült krumpliból

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Gerzsenyi Flóra

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

250g hasábburgonya

368 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
25g mozzarella

75 kcal
0g só

0 kcal
7g salátalevél

1 kcal
34g bacon

134 kcal
55g tojás

69 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal

Összesen 822 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

1000g hasábburgonya

1470 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g só

0 kcal
28g salátalevél

4 kcal
136g bacon

534 kcal
220g tojás

277 kcal
60g ketchup

61 kcal
44g majonéz

235 kcal

Összesen 3283 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

59.2g hasábburgonya

87 kcal
5.9g cheddar sajt

24 kcal
5.9g mozzarella

18 kcal
0g só

0 kcal
1.7g salátalevél

0 kcal
8.1g bacon

32 kcal
13g tojás

16 kcal
3.6g ketchup

4 kcal
2.6g majonéz

14 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27.9 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
247 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1914.7 g
Cink
4 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
360 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
568 mg
Nátrium
869 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
257.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
226 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
55 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
222 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
353 micro

Összesen 822 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
111.8 g

Zsír

Összesen
197.5 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
988 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7658.9 g
Cink
14 mg
Szelén
133 mg
Kálcium
1440 mg
Vas
11 mg
Magnézium
309 mg
Foszfor
2273 mg
Nátrium
3475 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
274.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
1031.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
903 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
176 mg
D vitamin:
221 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
501 micro
Kolin:
676 mg
Retinol - A vitamin:
829 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
888 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
7237 micro
Lut-zea
1413 micro

Összesen 3283 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
453.7 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
85 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
206 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
61.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
429 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 195 kcal

Hozzávalók

1 kg hasábburgonya (mirelit, kicsit kiengedve)
100 g cheddar sajt (reszelve)
100 g mozzarella (reszelve)
só ízlés szerint
4 db salátalevél
8 szelet bacon (megsütve)
4 db tojás
4 ek ketchup
4 ek majonéz

Elkészítés

Melegítsük elő a belga gofrisütőt. Tegyünk bele egy-egy marék mirelit hasábburgonyát, szórjuk meg reszelt sajttal, és nyomjuk le erősen, hogy a burgonyát összepasszírozzuk. 10-15 perc alatt süssük ropogósra és aranybarnára. Ízlés szerint sózzuk.
A szendvics összeállításához: kenjük meg majonézzel és ketchuppal (vagy a kedvenc szószunkkal) a gofri alját. Tegyünk rá friss salátalevelet, 2 szelet sült bacont, kér karika paradicsomot és egy lágy sárgájú tükörtojást.
Vágjuk félbe, és azonnal fogyasszuk.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 87
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1662
Feltöltés dátuma: 2023. január 30.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - szendvicskülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
- mikor:
  - reggeli
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

Gerzsenyi Flóra 420 recept

Ha ételt kellene választanom, amiről soha nem tudnék lemondani, az a sült krumpli lenne. Mint Gombóc Artúrnak a csoki, nekem a sült burgonya a végzetem. Kedvencem a csavart krumpli, a steak krumpli, a tepsis krumpli meg a szalmakrumpli is, azaz igazából bármelyik, csak kolompér legyen, sütve. Célom, hogy minél több variációt találjak ki arra, hogy kedvenc köretemet még extrább módon élvezhessem. Így született ez a gofri is, aminek az alapja mirelit hasábburgonya, ami egy BLT (szalonna, saláta, paradicsom) szendviccsé avanzsálódik. Nem szeretnék szuperlatívuszokban beszélni, de isteni lett. A végeredményt nyugodtan tálaljuk egy kis sült krumplival.