Aszalt szilvával töltött csirkemell
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Happygirlkitchen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 17% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
50g aszalt szilva120 kcal
-
10g szilvalekvár16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
316
kcal
- 17% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
200g aszalt szilva480 kcal
-
40g szilvalekvár62 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1262
kcal
- 17% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
71.4g csirkemellfilé86 kcal
-
23.8g aszalt szilva57 kcal
-
4.8g szilvalekvár7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
150
kcal
- 17% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.8 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 551 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 354 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.6 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 126.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 128 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 197 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
316
kcal
- 17% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 139.4 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2203.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 250 mg
-
Foszfor 1416 mg
-
Nátrium 274 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 142.6 g
-
Cukor 76 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 505.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 119 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 61 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 513 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 114 micro
-
β-karotin 788 micro
-
β-crypt 186 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
1262
kcal
- 17% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.6 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 262.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 60.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 94 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
150
kcal
Hozzávalók
-
60 dkg csirkemellfilé
-
20 dkg aszalt szilva
-
2 ek szilvalekvár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet szeletbe vágjuk úgy, hogy kiterítve minél nagyobb legyen, nem kell teljesen átvágni. Sózzuk, borsozzuk. Egy kis edénybe tesszük az aszalt szilvát rákanalazunk 2 evőkanál vizet és 2 evőkanál szilvalekvárt, majd lassan átmelegítjük és folyamatos kevergetés közben felforraljuk.
- Egyet forr és kész. Hagyjuk kihűlni, hogy az aszalt szilva magába szívja a folyadékot. Amennyiben a szilva nagyon ki van száradva, adhatunk még vizet hozzá, főzés közben. Amikor kihűlt, a tölteléket elosztjuk a csirkemelleken, majd szorosan feltekerjük és egy alufóliába csomagoljuk, szorosan a fólia két végét, mint egy szaloncukor betekergetjük.
- Előmelegített sütőben 170 fokon 40 perc alatt megsütjük. Kicsomagoljuk a fóliából, kettévágjuk. Krumplipürével, madársalátával és durvára vágott dióval tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 58
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 5123
- Feltöltés dátuma: 2021. november 09.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
karácsony
kategória:
karácsonyi főételek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Happygirlkitchen
59 recept