bonbonok gyümölcsbonbon

Aszalt szilvás-étcsokis bonbon

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

DiaNatura

1adag

Előkészítés

30perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

3% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír

100g aszalt szilva

240 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 603 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír

100g aszalt szilva

240 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 603 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír

61g aszalt szilva

146 kcal
36.6g étcsokoládé

200 kcal
2.4g napraforgó olaj

22 kcal

Összesen 368 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

3% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
425.7 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
77 mg
Vas
6 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
16 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.6 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
31.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
61 micro
β-karotin
410 micro
β-crypt
94 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
167 micro

Összesen 603 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
425.7 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
77 mg
Vas
6 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
16 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.6 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
31.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
61 micro
β-karotin
410 micro
β-crypt
94 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
167 micro

Összesen 603 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
47 mg
Vas
4 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
10 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
37 micro
β-karotin
250 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 368 kcal

Hozzávalók

10 dkg aszalt szilva (9 szem)
6 dkg étcsokoládé (6 kocka)
1 teáskanál napraforgó olaj (vagy mákolaj)

Elkészítés

Az étcsokoládét mikorhullámú sütőben megolvasztjuk. Alacsonyabb fokozaton kb. 2 perc alatt szépen megolvad, de nem lesz teljesen híg. (Vízgőz felett is megolvasztható.)
A csokoládéban elkeverjük az olajat.
Az aszalt szilvaszemeket egyenként fogpiszkálóra szúrjuk, és megforgatjuk a csokiban. (Én kettő fogpiszkálót használtam, hemperegettem, majd újra feszúrtam.)
Miután kicsit lecsöpögött, felszurkáljuk a hungarocell darabkára, és hűtőszekrényben pár percig (minden türelmünket összeszedve) pihentetjük, amíg a csokoládé megdermed.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 360
Tegnapi nézettség: 8
7 napos nézettség: 57
Össznézettség: 24074
Feltöltés dátuma: 2012. november 16.

Ajánló

Kiváló gasztroajándék, amely bármilyen aszalt gyümölcsből könnyen elkészíthető!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - gyümölcsbonbon

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

DiaNatura 132 recept

Ez egy bűntudat nélkül falható édesség! A tömény csokinál kicsit egészségesebb változat, hiszen az aszalt gyülöccsel rengeteg rostot és vitamint is juttatunk a szervezetünkbe. Az aszalt szilva az egyik legegészségesebb étel, számtalan egészségre gyakorolt jótékony hatásáról bővebben a Rostbomba gyümölcsrúd receptemnél írok. Azt olvastam, hogy a héjban lévő sötét anyag, ami a vörösborban is megtalálható, annál még hatékonyabban szívódik fel az aszalt szilvából. Egészségünkre! :)