Aszalt almás - csokoládés zabtallérok
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
5 dkg finomliszt
-
5 dkg rétesliszt
-
1 tk szódabikarbóna
-
1 csipet só
-
2 kk fahéj
-
3 ek gyümölcscukor
-
1 db tojás
-
10 dkg margarin
-
5 dkg kókuszzsír
-
1.5 dl tej
743
Kalória
12.8g
Fehérje
73.1g
Szénhidrátok
44.2g
Zsír
27.7g
Víz
46.6g
Koleszterin
7.3g
Rost
17.3g
Cukor
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
50g zabpehely190 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
13g rétesliszt46 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
19 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
13g kókuszzsír112 kcal
-
20g étcsokoládé109 kcal
-
8g alma4 kcal
-
38g tej21 kcal
Összesen
743
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
200g zabpehely758 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
50g rétesliszt182 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
21g gyümölcscukor77 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
50g kókuszzsír446 kcal
-
80g étcsokoládé437 kcal
-
30g alma14 kcal
-
150g tej84 kcal
Összesen
2966
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
25.4g zabpehely96 kcal
-
6.3g finomliszt23 kcal
-
6.3g rétesliszt23 kcal
-
0.3g szódabikarbóna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2.7g gyümölcscukor10 kcal
-
7g tojás9 kcal
-
12.7g margarin91 kcal
-
6.3g kókuszzsír57 kcal
-
10.2g étcsokoládé55 kcal
-
3.8g alma2 kcal
-
19g tej11 kcal
Összesen
377
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 44.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 716.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 299 mg
-
Nátrium 182 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.1 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 27.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 225 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 211 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 160 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 164 micro
Összesen
743
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.3 g
Zsír
-
Összesen 176.9 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2864.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 109 mg
-
Kálcium 367 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 425 mg
-
Foszfor 1197 mg
-
Nátrium 729 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 292.4 g
-
Cukor 69 mg
-
Élelmi rost 29 mg
Víz
-
Összesen 110.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 899 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 247 mg
-
Retinol - A vitamin: 845 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 638 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 654 micro
Összesen
2966
kcal
- 8% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 22.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 363.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 14.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 107 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 81 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
377
kcal
Elkészítés
- A zabpelyhet, liszteket, szódabikarbónát, sót, fahéjat, fruktózt összekeverjük.
- A margarint és a zsírt mikrohullámú sütőben (800W) 1-1,5 percig olvasztjuk.
- A csokit kisebb-nagyobb darabokra vágjuk, az alma szeleteket nagyobb darabokra vágjuk össze, és ezeket a lisztes keverékhez öntjük.
- A megolvasztott zsiradékot, és a tojást is a lisztes keverékhez öntjük, összekeverjük, és kb 1,5 dl tejjel dolgozzuk össze a tésztát.
- Begyújtjuk a sütőt.
- Sütőpapíros tepsibe diónyi adagokat gömbölyítünk vizes kézzel (picit lapulni fognak).
- A sütit megsütjük.
Recept infó
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Nemrég a tv-ben láttam egy zabpelyhes receptet, és kicsit átalakítottam... jól sikerült. Nem kemény - másnap sem, de gyorsan el tud fogyni :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!