édes keksz vaníliás keksz

Áfonyás-csokis cookie

A konyha világa

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

A konyha világa

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

13 dkg durumliszt
6 dkg finomliszt
6 dkg graham-liszt
10 dkg cukor
1 csomag sütőpor
10 dkg vaj
2 db tojás
1 db vanília (vanília kikapart magja)
10 dkg vörösáfonya (aszalt)
10 dkg csokoládé (süthető csokicsepp)

677

Kalória

12g

Fehérje

89.9g

Szénhidrátok

31.7g

Zsír

51.9g

Víz

145.8g

Koleszterin

Rost

38.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

33g durumliszt

110 kcal
15g finomliszt

55 kcal
15g graham-liszt

50 kcal
25g cukor

97 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g vaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
0g vanília

0 kcal
25g vörösáfonya

12 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 677 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

130g durumliszt

441 kcal
60g finomliszt

218 kcal
60g graham-liszt

199 kcal
100g cukor

387 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
0g vanília

0 kcal
100g vörösáfonya

46 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 2698 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

16.8g durumliszt

57 kcal
7.8g finomliszt

28 kcal
7.8g graham-liszt

26 kcal
13g cukor

50 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
13g vaj

93 kcal
14.2g tojás

18 kcal
0g vanília

0 kcal
13g vörösáfonya

6 kcal
13g csokoládé

71 kcal

Összesen 350 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1357.4 g
Cink
3 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
275 mg
Vas
5 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
635 mg
Nátrium
282 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.9 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
51.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
188 micro

Összesen 677 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.1 g

Zsír

Összesen
126.7 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
583 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5429.7 g
Cink
11 mg
Szelén
179 mg
Kálcium
1100 mg
Vas
19 mg
Magnézium
441 mg
Foszfor
2542 mg
Nátrium
1128 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
359.7 g
Cukor
153 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
207.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
844 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
138 micro
Kolin:
334 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
225 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
752 micro

Összesen 2698 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
703.3 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
142 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
329 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
26.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A vajat elkeverjük a cukorral, tojással tovább keverjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót is, az áfonyát és a csokoládécseppet a legvégén adagoljuk a tésztába.
1-2 órára hűtőszekrényben pihentetjük, majd kis halmokat rakosgatunk egy sütőpapírral leterített tepsire, egymástól kicsit távolabb.
170°C-ra előmelegített sütőben körülbelül 15 perc alatt megsül.