édes süti réteges sütemény

3 rétegű csoda kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

10adag

Előkészítés

60perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

50g kekszmorzsa

210 kcal
10g margarin

72 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
6g rumaroma

0 kcal
20g tej

11 kcal
3g cukor

12 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
3g porcukor

11 kcal
80g alma

37 kcal
0g instant kakaópor

1 kcal
2g kókuszreszelék

16 kcal

Összesen 414 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
100g margarin

717 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
60g rumaroma

0 kcal
200g tej

112 kcal
30g cukor

116 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
28g porcukor

108 kcal
800g alma

374 kcal
3g instant kakaópor

11 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 4127 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

24.7g kekszmorzsa

103 kcal
4.9g margarin

35 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3g rumaroma

0 kcal
9.9g tej

6 kcal
1.5g cukor

6 kcal
12.3g tehéntúró

18 kcal
1.4g porcukor

5 kcal
39.5g alma

18 kcal
0.1g instant kakaópor

1 kcal
1.2g kókuszreszelék

8 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
448.4 g
Cink
65 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
52 mg
Vas
51 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
168 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
81.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 414 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
100.7 g

Zsír

Összesen
153.1 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4483.5 g
Cink
653 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
525 mg
Vas
506 mg
Magnézium
232 mg
Foszfor
834 mg
Nátrium
1676 mg
Réz
27 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrátok

Összesen
599 g
Cukor
248 mg
Élelmi rost
47 mg

VÍZ

Összesen
811.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
841 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
804 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
220 micro

Összesen 4127 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
221.4 g
Cink
32 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
25 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 203 kcal

Hozzávalók

500 g kekszmorzsa
100 g margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
60 ml rumaroma
2 dl tej
3 ek cukor
25 dkg tehéntúró
4 ek porcukor
4 db alma
1 teáskanál instant kakaópor (vagy fahéj)
4 ek kókuszreszelék (a szóráshoz)

Elkészítés

A margarint felmelegítjük, a kekszet kiöntjük egy tálba, s villával elkeverjük a kakaóporral. Majd a margarint, a tejet, a rumaromákat, s a 3 evőkanál cukrot összekeverjük vele, majd homogénné gyúrjuk.
A nagy gombócot kilapítjuk egy tálcára, kb. 2 ujjnyi vastagságúra. (Ez amúgy a kókuszgolyó tésztája is lehet.)
Ezután egy másik edényben a túrót összekeverjük a porcukorral.
Majd a 4 almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, s hozzáöntjük a túróhoz. Ízlés szerint kakaóval vagy fahéjjal megszórjuk, s jól elkeverjük.
Ezt a masszát kanállal ráteszegetjük a barna kekszes masszára úgy, hogy az alma levét kanalazáskor kinyomjuk, hogy picit szárazabb legyen majd a sütiben. Ezt a túrós-almás masszát is elegyengetjük, hogy mindenhová ugyanannyi jusson.
A tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel, így szép fehér lesz a sütink teteje.
Majd egy hosszabb késsel függőlegesen és vízszintesen is felvágjuk, hogy kis kockákat kapjunk, ehhez kell egy kis erő, mert a kekszes massza nehezebben vágható.
Kész is! Rögtön lehet hamizni, vagy álljon a hűtőben.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 215
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 69813
Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 29.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - réteges sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus

NS 17513 recept

Hogy teszett-e valakinek? Az egész családnak! ;) Azoknak ajánlom, akik gyorsan, sütés nélkül szeretnének egy finomságot összeütni. Készítésről képek itt: http://www.habcsok.eoldal.hu/cikkek/sutes-nelkuli-finomsagok/3-retegu-csoda-kocka.html