Szia! Szerintem szóját (bizonyos mennyiségben) és sok halat bátran fogyaszthatsz. De az a legjobb, ha mindenben egyeztetsz a védőnőddel, sok hasznos tanácsot fogsz tőle kapni, ha jó szakember:)

Szia! Gondolom, már megszületett a baba, de esetleg másnak...Szóját nem nagyon ajánlják, mert génkezelt a legtöbb esetben. Halat minden mennyiségben semmiképp, mert higannyal és egyéb nehézfémmel szennyezettek a mélytengeri halak (+ nem is minden vega eszi). Nőgyógyásszal vagy védőnővel egyeztess, én egyébként tejterméket, tojást ettem és nekem elég volt.

én sok tejterméket (sajtot főleg, tejet egyáltalán nem iszom), tojást és zöldségeket ettem, ahogy egyébként is, illetve halat is, ha tudtam, hogy honnan van. én egyáltalán nem kívántam a húst, ahogy sokat hallani, sőt, ha lehet, a terhesség alatt még jobban undorodtam tőle, mint előtte... cukros is voltam ráadásul, így nem volt könnyű összeállítani az étrendet, sok saláta volt
a szóját egyébként nem ajánlatos fogyasztani a hormontartalma miatt, de terhesség alatt kifejezetten kerülném.
a babám tökéletesen egészséges lett, őt egyébként nem nevelem vegának, ugyanúgy eszik húst, ahogy az apja, és szereti is nagyon