A rengeteg teendő és ünneplés közepette kimarad az edzés? Itt van pár praktikus tanács, hogyan tartsd magad formában a karácsonyi szezonban:
- Előre tervezd meg a teendőidet, és gondold át, mikor tudnál magadra szánni egy órát.
- Készülj fel, akár egy személyi edző segítségével, aki a kondíciód felmérése után megtanítja, milyen gyakorlatokat végezhetsz otthon.
- Két három naponta építs be egy-egy óra futást/ gyaloglást, vagy a betanult gyakorlatokat. Karácsonykor a család és az ünnepi hangulat áll a főszerepben, így az is remek, ha sikerül plusz kilók nélkül zárnod a szezont.
+1 Mozdulj ki a családoddal! Ha van hó, ha nincs, bármikor jót tesz egy kis séta, kirándulás és fogócska, vagy ha úgy esik, hógolyózás és szánkózás.
Bővebben a tippekről itt olvashatsz.
