Hogyha edzés közben folyamatosan pótolod az elvesztett folyadékot, sokkal jobban fogod bírni a terhelést és az edzésed is hatékonyabb lesz, mivel így lelassítod a testhőmérsékleted emelkedését, a szív- és érrendszer kimerülését. Így jóval tovább tudsz majd megfelelő pulzustartományban edzeni. Edzés közben körülbelül húsz percenként érdemes egy – másfél dl folyadékot meginni, de ha szükségét érzed, nyugodtan ihatsz többet is.
Javasolt kérdések
kérdés | Kategória | Válaszok | Megtekintések | Tevékenység |
---|---|---|---|---|
Este vagy reggel jobb edzeni? | testmozgás | 0 | 995 | '16 Jan |
Mi az a plank? Mire jó? | testmozgás | 0 | 2.7ezer | '17 Jun |
Mi az az izomláz és hogy alakul ki? | testmozgás | 0 | 1.3ezer | '17 Jun |
Hogyan edzek hideg időben? | testmozgás | 0 | 1.1ezer | '16 Jan |
Hogyan kerüljem el, hogy integetőizmom legyen? | testmozgás | 0 | 1.5ezer | '15 Dec |