Hogyha edzés közben folyamatosan pótolod az elvesztett folyadékot, sokkal jobban fogod bírni a terhelést és az edzésed is hatékonyabb lesz, mivel így lelassítod a testhőmérsékleted emelkedését, a szív- és érrendszer kimerülését. Így jóval tovább tudsz majd megfelelő pulzustartományban edzeni. Edzés közben körülbelül húsz percenként érdemes egy – másfél dl folyadékot meginni, de ha szükségét érzed, nyugodtan ihatsz többet is.
Javasolt kérdések
kérdés | Kategória | Válaszok | Megtekintések | Tevékenység |
---|---|---|---|---|
Melyek a leghatékonyabb popsiformáló gyakorlatok? | testmozgás | 0 | 1.3ezer | '15 Dec |
Mire jó az edzésnapló? | testmozgás | 0 | 1.1ezer | '17 Jun |
Ezer éve nem mozogtam, és most szeretnék. Hogy kezdjem el? | testmozgás | 1 | 1.8ezer | '15 Nov |
Hogyan edzek hideg időben? | testmozgás | 0 | 1.1ezer | '16 Jan |
Ti sportoltok ilyen melegben? Bármi praktika? | testmozgás | 4 | 1.6ezer | '17 Jul |