Komolyabb kihagyás után nehéz visszaszokni a mozgásban gazdag életmódra, de sokat segíthetsz magadon néhány fontos alapelv átgondolásával.
1. Figyelj a fokozatosságra. Biztosan élénken fel tudod idézni, milyen voltál csúcsformában, de ennek a visszanyeréséhez türelem és sok munka kell.
2. Keress magadnak társakat, közösséget! Sokkal könnyebb úgy átvészelni a kezdeti nehézségeket, ha másokkal együtt csinálod!
3. Készíts tervet magadnak, vagy esetleg keress fel egy személyi edzőt, aki pontosan fel tudja mérni az állapotod és el tud látni a megfelelő tanácsokkal!
A türelem és a tudatosság a legfontosabb, illetve, hogy ne tologasd az újrakezdést, kezdd el amint lehet! Ebben segítséget nyújthat az alábbi cikkünk.
