Tele hassal nem lehet edzeni, de bizonyos intenzitás (táv, idő, súlyok, stb) felett a teljes éhgyomor épp ekkora hiba. Ökölszabályként elmondható, hogy edzés előtt másfél-két órával érdemes könnyű, kiegyensúlyozott szénhidrát- és fehérjetartalmú ételt fogyasztani. De ha volt egy bőséges zsíros húsos ebédünk, hosszú órákat is várhatunk, mire a gyomrunk teljesen kiürül. A szervezet úgy van vele, hogy ahol nagyobb a szükség, oda irányul a figyelem, vagyis ne tegyük ki annak a dilemmának, hogy az izmok működésére vagy az emésztésre fordítson nagyobb energiát. Együnk, várjunk, eddzünk!
Javasolt kérdések
kérdés | Kategória | Válaszok | Megtekintések | Tevékenység |
---|---|---|---|---|
Mik a leggyakoribb hibák a kitörések során? | testmozgás | 0 | 1.0ezer | '17 Jun |
Hogyan óvjam a gerincemet ülőmunkánál? | testmozgás | 0 | 961 | '15 Dec |
Hogyan vegyem rá magam a reggeli edzésre? | testmozgás | 0 | 1.4ezer | '17 Jun |
Hogyan lehet gyorsabb a fogyás? | testmozgás | 0 | 1.0ezer | '17 Jun |
Érdemesebb reggel menni edzeni? | testmozgás | 0 | 1.1ezer | '17 Jun |