Az 5 legfinomabb tojásétel szerintünk

Október második péntekje a nemzetközi tojásnap. Ünnepeljük meg a világ egyik legsokoldalúbb, legtápanyagdúsabb alapanyagát az 5 legcsodásabb tojásétellel, és süssük-főzzük meg valamelyiket!

A Nemzetközi Tojásszövetség 1996-ban hirdette meg először A TOJÁS VILÁGNAPJÁT, amelyet szerte a világon ünnepelnek. A neves esemény minden év októberének második péntekjére esik.

Tudtad?

Bár a tojás laktató, relatív alacsony a kalóriatartalma, így tökéletes, ha nem akarod túlenni magad már a nap első étkezésénél. Ha valaki nem eszik tojást reggelire, jellemzően magasabb kalóriatartalmú megoldásokat választ, ráadásul nagyobb az esélye, hogy „üres kalóriákat” eszik majd, amelyek olyan magas kalóriatartalmú ételeket jelentenek, amelyeknek tápanyagtartalma mégis alacsony.

A tojássárgája A-, D-, E- és K-vitamint tartalmaz, ezen kívül a szív egészségéhez elengedhetetlen Ómega-3 zsírsavakat is. Persze ezeket más forrásból is be tudod vinni, de nagyon hasznos, ha olyan alapélelmiszereket is eszel, amelyek egyszerre tartalmaznak a leghasznosabb vitaminokból és ásványi anyagokból is néhányat.

Lássuk, az 5 legfinomabb, nemzetközileg is ismert tojásételt, amellyel megünnepelhetjük ezt a csodás alapanyagot!

  1. 1.

    Angol muffin tükörtojással és ropogós szalonnával

    Talán a legkedveltebb tojásétel, mely pár perc alatt elkészül. A tükörtojáshoz mindenkinek megvan a maga trükkje, van, aki pár perc után kislángra veszi, és lefedi, más akkor szereti, ha ropogósra sül a széle, vagy akkor, ha folyik a közepe.

  2. 2.

    Klasszikus francia omlett

    A franciás, mondhatni, elegáns rántotta az omlett nevet kapta, elkészítése pedig csakis a technikán múlik. Hajtogassuk át a még félig lágy felvert tojásunkat, és fogyasszuk zöldfűszerekkel, sajttal, gombával, ahogy kedveljük!

  3. 3.

    A legkrémesebb rántotta

    A leggyorsabb tojásétel, amely létezik, hiszen legtöbben tényleg 1-2 percesen szeretjük, amikor még kicsit lágy, szottyos az állaga. Van, aki tejjel dúsítja, mint ez a recept, de ez el is hagyható.

  4. 4.

    A legkrémesebb spenótfőzelék 7 perces tojással

    A főtt tojás a legegyszerűbb tojásétel, ami isteni főzelékhez, kenyérre szelve, vagy ha kaszinótojást készítünk. Nála viszont egy tökéletesebb van: a 7 perces, félig folyós sárgájú verzió!

  5. 5.

    Avokádós toast buggyantott tojással

    Jamie Oliver egy folcpackba veri bele a tojást, és úgy helyezi vízbe, mások maradnak a jól bevált, merőkanalas-ecetes módszernél. A lényeg, hogy nincs a buggyantottnál elegánsabb tojásétel, hacsak nem fejeljük meg hollandi mártással!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

3 napos mézeskalács-sajttorta

Egy igazi fűszeres karácsonyi finomság. A nevét azért kapta, mert a mézeskalácsok és a torta pihentetési ideje miatt 3 nap alatt készül el. Kóstoljátok meg! :)

Tejfölös-sajtos csirkecomb

A csirkecombot már előző este befűszerezhetjük, így az ízek jól átjárják a húst, másnap pedig csak a sütéssel kell majd foglalatoskodnunk. Én barna rizsből készült rizibizivel ...

Preckedli (diós linzer) cukorbetegeknek

Tálalás előtt szórjuk meg ízlés szerint poreritrittel, majd úgy kínáljuk. Száraz, hűvös helyen tárolva egy-két hétig is eláll, sőt minél tovább áll, annál finomabb, és omlósabb ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...