A statisztikák szerint minden második felnőtt amerikai napi szinten vesz magához multivitamint. Ez már csak azért is érdekes statisztika, mert a legfrissebb kutatások szerint teljesen felesleges ilyen étrendkiegészítőket szedni, a kiegyensúlyozott táplálkozás és megfelelő egészségügyi állapot mellett ugyanis minden szükséges multivitamint és ásványi anyagot megkap a szervezetünk. Persze bizonyos csoportoknál hasznos lehet a multivitamin fogyasztása, ilyenek például a vegánok, akik nehezen jutnak elegendő B12-vitaminhoz, és a terhesek, akik számára előnyös a több folsav.
Az Alzheimer's & Dementia szaklapban megjelent tanulmány szerint azonban itt az ideje, hogy egy újabb csoportot vegyünk fel a kivételek listájára. Három év napi multivitamin szedése után az idősebb felnőttek azt tapasztalták, hogy jobb lett a memóriájuk, és a kognitív állapotuk is javult.
Bizonyos életkorral összefüggő kognitív hanyatlás, például egy olyan találkozó figyelmen kívül hagyása, amelyet nem írtál be a naptáradba, vagy egy szó elfelejtése egy-két percre, teljesen normális, ha meglehetősen ritkán fordul elő.
A súlyos kognitív hanyatlás azonban a demencia vagy az Alzheimer-kór jele lehet.
Ebben a tanulmányban a kutatók egy 2602 felnőttből álló csoportot gyűjtöttek össze, akiknek átlagéletkora 73 év volt. A résztvevőket három csoportra osztották: egyik kakaópirulát szedett, a másik multivitamint, a harmadik pedig placebót kapott.
A résztvevők több általános tudományos kognitív tesztet végeztek el, beleértve a szó- és történetfelidézést, a számsorok felidézését és a verbális folyékonyság értékelését (például azt a képességet, hogy pontosan leírják szavakkal, mi történik egy képen).
A hároméves vizsgálat végén a kutatók nem észleltek jelentős különbséget a kakaókivonat és a placebo csoport között. A napi multivitamin-használat azonban jobb eredményekkel járt együtt. A legnagyobb fejlődést azon a mintegy 200 emberen tapasztalták, akiknek a kórtörténetében valamilyen szívbetegség szerepelt a vizsgálat kezdetén.
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a napi multivitamin-tabletta segíthet élesen tartani az idősebb felnőttek agyát az életkor előrehaladtával; pont akkor, amikor az elsődleges kognitív hanyatlás általában felüti a fejét.
Még több vitamin:
