Fogyókúra téma? Ezeket szerettétek 2015-ben!
Az újévi fogadalmaid között szerepelni fog a fogyás is? Egész évben segítünk majd, de első körben is nézd át szakértőink idei legnépszerűbb cikkeit!
Bodon Judit dietetikusFogyókúra
17 szénhidrátszegény desszert az ünnepi asztalra
Az ünnepi menübe illő desszertek, adagonként kevesebb, mint 15 g szénhidráttartalommal. A nem szezonális gyümölcsöket helyettesítsétek fagyasztott vagy szezonális társaikkal!
Bodon Judit dietetikus
Életmódváltás 90 nap alatt - pipa. De hogyan tovább?
Hatalmas lépés, amikor az ember teljes körű életmódváltásra szánja el magát. 2-4 hónap alatt át lehet állni az új rendre, kérdés, hogy miként lehet hosszútávon is fenntartani?
Bodon Judit dietetikus
5+1 szuper ajándék a mozgás szerelmeseinek
A párod egy igazi sport őrült? Anyukád mozogni szeretne, de nem tudja, hogy fogjon hozzá? Te pedig azt nem tudod, mivel lepd meg őket Karácsonyra? Segítünk!
Suri Andi edző
Anya fogyókúrázik. Ez jó, de mit egyen a család?
Gabi, a WMN szerkesztője épp azon küzd, hogy miként tudja összehangolni a saját életmódváltó étrendjét gyerekei különböző igényeivel. Erre adok most tippeket!
Bodon Judit dietetikus
9 laktató salátaköret 400 kalóriából
A salátákról általában nem a teli pocak jut az eszünkbe. De szerencsére léteznek olyan változatok is, amelyek kifejezetten laktatóak. Ez a 9 recept kiváló lehet köretként is!
Bodon Judit dietetikus
Így lesz az edzésed zsírégető!
Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt gondolod, hogy ha sok kalóriát használsz fel egy edzés alatt, akkor sok zsírt is égetsz el?
Suri Andi edző
Állítsd a mélyhűtőd fogyókúrád szolgálatába!
A mélyhűtő bizony nagyon jó barátunk lehet fogyókúránk idején. Csak bánjunk vele okosan!
Bodon Judit dietetikus
Mennyit egyek, ha fogyni szeretnék?
Gabi, a WMN holtpontra jutott életmódváltó szerkesztője a héten mennyiségi kérdésekben kéri a segítségemet.
Bodon Judit dietetikus
Kifogások? 3 ok, amikor jobb kihagyni az edzést
Lelkiismeret-furdalásod van, hogy nem mentél edzeni? Hát, ha csak lusta voltál, akkor igazad van. De azért adódnak olyan helyzetek, amikor valóban ez a helyes döntés.
Suri Andi edző
Gyümölcsök a szénhidrátdiétában? Nincs kizárva!
Hogy férhetnek bele a gyümölcsök a szénhidrát-korlátozáson alapuló fogyókúrába vagy egy cukorbeteg mindennapi étrendjébe? Olvasd el szakértőnk tanácsait!
admin
Tények és tévhitek az izomlázról
A legtöbb ember különös élvezettel számol be arról, ha izomláza van. Nem csoda, hiszen ha izomlázunk van, akkor biztosan hatékony volt az edzés. Ez azonban sajnos nincs így.
Suri Andi edző
Unod a salátákat? Inkább légy bátran kreatív! Megéri!
Fogyókúra = salátaunalom. Legalábbis - többekhez hasonlóan - Gabi, a WMN életmódváltó szerkesztője így éli meg. Pedig a salátáknál változatosabb ételeket ki sem találhatnánk!
Bodon Judit dietetikus
Tervezz padlizsánt a fogyókúrás menüdbe!
A zöldségek általánosságban kötelező elemei a fogyókúrának, vegyük most egy kicsit górcső alá a padlizsánt!
Gyányi Ditta dietetikusCímlapról ajánljuk
Életmód
9 étel, amit sokan gluténmentesnek gondolnak, de valójában nem az
Gluténérzékenyként nem könnyű az élet, hiszen a glutén olyan finomságokban is megtalálható, mint mondjuk a kovászos uborka. Ráadásul jó pár olyan kedvenc van, amiről sokan azt gondolnánk, hogy gluténmentes, miközben nem az. A csomagolást és az összetevőket minden esetben érdemes ellenőrizni!
Nosalty
Életmód
Oka van annak, hogy többféle sodrófa létezik – Nem mindegy,...
Talán nem gondolkoztál még azon, hogy vajon elég jó-e a sodrófád, pedig van eltérés a különböző formájú nyújtófák között. Otthon Tippünkben eláruljuk, melyik a legjobb típusú sodrófa, és hogy milyen feladatra a legalkalmasabbak az egyes változatok.
Szász Nóri
Életmód
4 „titkos” alapanyag, ami az unalmas süteményeket istenivé teszi
Nyakunkon az ünnepek, ilyenkor mindenki nagyot akar villantani süteményfronton – persze máskor sem árt, ha tényleg felejthetetlenné teszünk egy linzert, piskótát vagy muffint. Az alábbi alapanyagok bevetésével garantált lesz a siker.
Lakos BenedekTovábbi cikkek
Életmód
Mit főzzek ma? Sajtkrémleves, 2 hozzávalós sütőtökös gnocchi és sütőtökös-pekándiós...
A mai menü mottója legyen a kiadós fogások felhozatala, ugyanis a levestől kezdve a desszertig csupa tartalmas finomság vár.
Gasztro
Már egy kis alufólia segíthet a konyha legpiszkosabb részének tisztán...
A konyha egyik legnehezebben takarítható területe, ahol rengeteg kosz gyülemlik fel. Otthon Tippünkben megmutatjuk, hogyan szabadulhatunk meg tőle.
Gasztro
6 étel, amit a világ legidősebb emberei sosem fogyasztanak
Sokan nem lesznek boldogok, amikor átfutják a listát.
Top Receptek
frankfurti leves
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
muffin alaprecept
A legegyszerűbb muffin
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...