Zöldolívás fetakrém
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
292
Kalória
10.9g
Fehérje
5.6g
Szénhidrátok
26g
Zsír
46.5g
Víz
55.6g
Koleszterin
793mg
Rost
323.1mg
Cukor
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
11g zöld olajbogyó13 kcal
-
9g fenyőmag61 kcal
-
4g menta2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
63g feta sajt166 kcal
-
15g görög joghurt15 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
292
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
45g zöld olajbogyó52 kcal
-
36g fenyőmag242 kcal
-
14g menta10 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
250g feta sajt663 kcal
-
60g görög joghurt62 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1170
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
10.7g zöld olajbogyó12 kcal
-
8.6g fenyőmag58 kcal
-
3.3g menta2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
59.4g feta sajt157 kcal
-
14.3g görög joghurt15 kcal
-
3.8g olívaolaj34 kcal
Összesen
278
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 26 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1441.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 328 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 265 mg
-
Nátrium 796 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 46.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
292
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.8 g
Zsír
-
Összesen 104.2 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 223 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5766.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 1312 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 1061 mg
-
Nátrium 3184 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 185.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 350 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 313 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 103 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 233 micro
Összesen
1170
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 24.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1369.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 312 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 252 mg
-
Nátrium 756 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 44.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
278
kcal
Elkészítés
- A fenyőmagot egy serpenyőben megpirítjuk.
- A fetát kockákra vágjuk.
- Az összes hozzávalót egy edénybe tesszük, majd botmixerrel krémesre pürésítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
A krémet ízesíthetjük kb. 1 ek kapribogyóval is, amelyet a többi hozzávalóval pürésítjük.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!