édes keksz csokis keksz

Zabkorpás-csokoládés keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Erzsi

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

8perc

Összesen

38perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

50g margarin

359 kcal
75g cukor

290 kcal
14g tojás

17 kcal
33g finomliszt

118 kcal
40g zabkorpa

98 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 1120 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

200g margarin

1434 kcal
300g cukor

1161 kcal
55g tojás

69 kcal
130g finomliszt

473 kcal
160g zabkorpa

394 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1g só

0 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 4482 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

17.9g margarin

128 kcal
26.9g cukor

104 kcal
4.9g tojás

6 kcal
11.6g finomliszt

42 kcal
14.3g zabkorpa

35 kcal
5.4g étcsokoládé

29 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.1g só

0 kcal
17.9g habtejszín

52 kcal

Összesen 399 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
64.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
808 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
80 mg
Vas
4 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
417 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
139.9 g
Cukor
87 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
55.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
569 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
540 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
339 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
143 micro

Összesen 1120 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
54.8 g

Zsír

Összesen
259.1 g
Telített zsírsav
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
407 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3232 g
Cink
8 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
320 mg
Vas
16 mg
Magnézium
518 mg
Foszfor
1666 mg
Nátrium
555 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
559.5 g
Cukor
347 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
223.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2275 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
86 micro
K vitamin:
202 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
266 mg
Retinol - A vitamin:
2161 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
1356 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
573 micro

Összesen 4482 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.1 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
20 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 399 kcal

Hozzávalók

20 dkg margarin
30 dkg cukor
1 db tojás
13 dkg finomliszt
16 dkg zabkorpa
6 dkg étcsokoládé (durvára vágott)
1 teáskanál sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 késhegynyi só
2 dl habtejszín (felverve)

Elkészítés

A margarint a cukorral habosra keverjük, a tojást hozzáadjuk.
A lisztet a zabkorpát, a csokoládét, a sütőport, a vaníliás cukrot ésa sót összekeverjük.
A margarinos masszába dolgozzuk, és a tejszínt hozzáadjuk. (Amit előtte felvertünk.)
Vízbe mártott kiskanállal sütőpapírral bélelt tepsibe púpozzuk, de egy tepsibe csak 4-4 halmocskát teszünk.
Előmelegített sütőben(200 fokon, légkeveréses sütőben 180 fokon)kb. 8-10- percig sütjük.
Fémdobozban hetekig eláll.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x32
Sütés ideje: 8 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 2888
Feltöltés dátuma: 2013. október 26.