Vöröslencseleves kolbásszal
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
4g olívaolaj35 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
25g vöröslencse90 kcal
-
25g lángolt kolbász113 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
15g fehérrépa10 kcal
-
25g zeller9 kcal
-
25g karalábé5 kcal
-
250g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
288
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g vöröslencse179 kcal
-
50g lángolt kolbász226 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
30g fehérrépa19 kcal
-
50g zeller18 kcal
-
50g karalábé10 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
574
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
5.7g vöröshagyma2 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
5.7g vöröslencse21 kcal
-
5.7g lángolt kolbász26 kcal
-
9.2g sárgarépa3 kcal
-
3.4g fehérrépa2 kcal
-
5.7g zeller2 kcal
-
5.7g karalábé1 kcal
-
57.4g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
65
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 724.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 489 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 350.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 298 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 2963 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
288
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.9 g
Zsír
-
Összesen 29.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1448.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 274 mg
-
Nátrium 978 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 700.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 597 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5925 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 185 micro
Összesen
574
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 166.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 31 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 80.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 284 micro
-
β-karotin 680 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
65
kcal
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
1 kis db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
5 dkg vöröslencse
-
5 dkg lángolt kolbász
-
1 közepes db sárgarépa
-
0.5 kis db fehérrépa
-
5 dkg zeller
-
5 dkg karalábé
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A vöröshagymát és a fokhagymát felaprítjuk, kevés olajon picit megsózva puhára dinszteljük. Rádobjuk a felkarikázott sárgarépát és a kolbászt. Lassan tovább dinszteljük, amíg az egész szép színt nem kap
- Felengedjük vízzel, belerakjuk a többi zöldséget kisebb hasábokra vágva. Hozzákeverjük a vöröslencsét, megsózzuk, és fedő alatt nagyon kis lángon puhára főzzük a levest.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 86
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 16
- Össznézettség: 4537
- Feltöltés dátuma: 2019. január 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Gyors, könnyű, téli leves.