húsételek sült csirke

Vasárnapi sült csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Dacota

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

grill

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

167g csirke

244 kcal
57g citrom

9 kcal
6g kakukkfű

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g rozmaring

3 kcal
10g vaj

72 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
167g újkrumpli

103 kcal
5g olívaolaj

47 kcal

Összesen 487 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

500g csirke

731 kcal
170g citrom

26 kcal
18g kakukkfű

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7g rozmaring

9 kcal
30g vaj

215 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
500g újkrumpli

308 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1456 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

40.1g csirke

59 kcal
13.6g citrom

2 kcal
1.4g kakukkfű

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g rozmaring

1 kcal
2.4g vaj

17 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
40.1g újkrumpli

25 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal

Összesen 117 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.8 g

Zsír

Összesen
31 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.4 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
74 mg
Vas
4 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
215.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 487 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.3 g

Zsír

Összesen
92.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
320 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1549.3 g
Cink
6 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
221 mg
Vas
11 mg
Magnézium
204 mg
Foszfor
781 mg
Nátrium
272 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
86 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
646 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
399 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
164 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
263 mg
Retinol - A vitamin:
341 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
568 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 1456 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.2 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 117 kcal

Kiemelt recept
2021
HETI MENÜ: sült húsokkal 7 napig a cidri ellen

Hozzávalók

50 dkg csirke (1 egész, kicsi)
1 db citrom
6 szál kakukkfű
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 szál rozmaring
3 dkg vaj
2 gerezd fokhagyma
0.5 kg újkrumpli (parázskrumpli)
2 ek olívaolaj

Elkészítés

A csirkét átmossuk.
Egy nagyobb tepsit kikenünk olívaolajjal.
A citromot félbevágjuk, az egyik felét betesszük a csirke hasüregébe, a kakukkfű szálakkal együtt. Kívülről sózzuk a csirkét.
A vajat megolvasztjuk, belenyomjuk a fokhagymát és a finomra vágott rozmaringot.
Ezzel a vajas keverékkel megkenjük a csirkét kívülről.
Beletesszük a tepsibe, köré szórjuk a krumplikat, és azt is meglocsoljuk olívaolajjal, valamint sózzuk.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 30-40 perc alatt ropogósra sütjük. Félidőben kicsit megkenjük a lecsöpögő zsírral.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 290
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 25334
Feltöltés dátuma: 2016. július 04.