Töltött cukkini Napfény és fűszertől
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
10 dkg bacon
-
2 dl víz
-
4 kis db gomba
-
1 közepes db paradicsom
-
5 dkg sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
272
Kalória
12.7g
Fehérje
27.4g
Szénhidrátok
13.9g
Zsír
300g
Víz
31.9g
Koleszterin
5.8g
Rost
6.3g
Cukor
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
272
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
1090
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 778 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 258 mg
-
Nátrium 280 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 300 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 428 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 4280 micro
Összesen
272
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 50.8 g
Zsír
-
Összesen 55.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3111.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 545 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 355 mg
-
Foszfor 1033 mg
-
Nátrium 1121 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 23 mg
Víz
-
Összesen 1200.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 314 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 161 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 158 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 279 micro
-
Kolin: 176 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 1711 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 17121 micro
Összesen
1090
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 206.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 79.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 114 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 171 micro
-
Lut-zea 1137 micro
Összesen
73
kcal
Elkészítés
- A cukkini tetejét levágjuk. Belsejét karalábévájóval kiszedjük. A magos részt kidobjuk.
- A bulgurt egy lapos tálba tesszük, felöntjük forrásban lévő vízzel, megsózzuk, és letakarjuk. 20 perc alatt felszívja a vizet, és megduzzad.
- Egy serpenyőbe ropogósra pirítjuk a bacont. Hozzáadjuk a karikára vágott újhagymát és a kakukkfüvet. Pici sütés után a szeletelt gombát, a cukkini belsejét is hozzáadjuk, és néhány percig pirítjuk, levesszük a tűzről.
- A bulgurt hozzákeverjük a raguhoz, és beleszórjuk a petrezselyemzöldet is.
- A cukkiniket megtöltjük, rászeleteljük a paradicsomot, és megszórjuk a sajttal.
- 180 C-os sütőben 25 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A cukkinit minden formában kedveljük. Ez egy gyors, laktató finomság.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!