
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 szelet kenyér
-
2 dkg sajt
-
1 db főtt tojás
-
4 dkg párizsi
-
4 szem fekete bors
-
1 kis db sárgarépa
424
Kalória
22.4g
Fehérje
28.4g
Szénhidrátok
24.4g
Zsír
102.9g
Víz
248.4g
Koleszterin
3g
Rost
5.3g
Cukor
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
20g sajt70 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
40g párizsi109 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
Összesen
424
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
20g sajt70 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
40g párizsi109 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
Összesen
424
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
23.8g kenyér65 kcal
-
9.5g sajt34 kcal
-
28.6g főtt tojás44 kcal
-
19g párizsi52 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
19g sárgarépa7 kcal
Összesen
202
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 22.4 g
Zsír
-
Összesen 24.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 248 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1365.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 252 mg
-
Nátrium 802 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 102.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 450 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 151 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 2962 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 325 micro
Összesen
424
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 22.4 g
Zsír
-
Összesen 24.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 248 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1365.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 252 mg
-
Nátrium 802 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 102.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 450 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 151 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 2962 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 325 micro
Összesen
424
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 650.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 382 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 49 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 589 micro
-
β-karotin 1411 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 155 micro
Összesen
202
kcal
Elkészítés
- A főtt tojást kettévágjuk.
- A párizsiból vágunk ki füleket és farkincákat.
- A tojáson vágunk egy vékony csíkot, abba állítjuk bele a füleket és a végére a farkát.
- Bors szemek az egerek szemei, vékony sárgarépa pedig a szájuk.
- Szelet kenyérre helyezzük a sajtot, arra pedig az egereket:).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Gyerekzsúrokra nagyszerű. :) De nem csak gyerekeknek, mert nekem is ez volt a reggelim. :)