Tenger gyümölcsei golyók Philips Airfryerben készítve

Name: Tenger gyümölcsei golyók Philips Airfryerben készítve
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Garnéla; 45 g Tintahal tintahalpástétom; 1 teáskanál Szezámolaj; 1 teáskanál Csirke fűszersó; 9 db Vízigesztenye vízidió; 3 ek Koriander; 3 db Újhagyma; 1 ek Napraforgó olaj fokhagymaolaj; 1 csipet Só; 12 szelet Toast kenyér

Philips Airfryerek

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Philips Airfryerek

Tenger gyümölcsei golyók Philips Airfryerben készítve

6adag

Idő

27perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

300 g garnéla
45 g tintahal (tintahalpástétom)
1.5 teáskanál szezámolaj
1.5 teáskanál csirke fűszersó
9 db vízigesztenye (vízidió)
3 ek koriander
3 db újhagyma
1.5 ek napraforgó olaj (fokhagymaolaj)
1.5 csipet só
12 szelet toast kenyér

194

Kalória

12.9g

Fehérje

23.1g

Szénhidrátok

5.5g

Zsír

96.7g

Víz

80.5g

Koleszterin

2.6g

Rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

50g garnéla

36 kcal
8g tintahal

7 kcal
1g szezámolaj

9 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
11g vízigesztenye

5 kcal
2g koriander

0 kcal
46g újhagyma

9 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 194 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

300g garnéla

213 kcal
45g tintahal

41 kcal
6g szezámolaj

53 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
63g vízigesztenye

32 kcal
9g koriander

2 kcal
276g újhagyma

53 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g só

0 kcal
240g toast kenyér

658 kcal

Összesen 1158 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

31.5g garnéla

22 kcal
4.7g tintahal

4 kcal
0.6g szezámolaj

6 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
6.6g vízigesztenye

3 kcal
0.9g koriander

0 kcal
29g újhagyma

6 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
0g só

0 kcal
25.2g toast kenyér

69 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
855.6 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
101 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
481 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
96.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
224 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
344 micro

Összesen 194 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
77.2 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
483 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5133.6 g
Cink
7 mg
Szelén
180 mg
Kálcium
604 mg
Vas
13 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
1219 mg
Nátrium
2889 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
138.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
580.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
280 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
385 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
379 micro
Kolin:
339 mg
Retinol - A vitamin:
167 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
1346 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2066 micro

Összesen 1158 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
539.8 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
304 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
61 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
217 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

Helyezzük a garnélákat, tintahalpástétomot, szezámolajat és csirkefűszert egy Philips konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe.
Turmixoljuk, amíg egységes masszát kapunk, majd öntsük egy tálba. Keverjük bele az összevágott vízidiót, koriandert, újhagymát, fokhagymaolajat és sót ízlés szerint.
Osszuk el a keveréket egyenlően 15 részre, és formázzunk golyókat belőle. Forgassuk bele a golyókat a felvágott kenyérkockákba.
Helyezzük a kenyérbe forgatott golyókat az Airfryer kosarába, majd csúsztassuk be a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe. Indítsuk el a készüléket 180°C-on 5 percre.
Fordítsuk meg a golyókat. Indítsuk el a készüléket 180°C-on 7 percre.
Helyezzük át egy tálalóedényre az elkészült ételt, és tálaljuk melegen.