Tejszínes-zöldbabos tészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Diana Black
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
A körethez
-
125g spagetti tészta464 kcal
A mártáshoz
-
18 kcal
-
50g kockasajt167 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
113g zöldbab31 kcal
-
100g párizsi273 kcal
-
125g főzőtejszín164 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
1162
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
A körethez
-
500g spagetti tészta1855 kcal
A mártáshoz
-
71 kcal
-
200g kockasajt668 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
450g zöldbab123 kcal
-
400g párizsi1092 kcal
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
4644
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
A körethez
-
23.2g spagetti tészta86 kcal
A mártáshoz
-
0.4g napraforgó olaj3 kcal
-
9.3g kockasajt31 kcal
-
4.6g tömlős krémsajt8 kcal
-
20.9g zöldbab6 kcal
-
18.5g párizsi51 kcal
-
23.2g főzőtejszín30 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
215
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37 g
Zsír
-
Összesen 58.2 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9425.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 84 mg
-
Kálcium 197 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 393 mg
-
Nátrium 8640 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 121.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 202.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 333 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 68 micro
-
β-karotin 403 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 656 micro
Összesen
1162
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 148.1 g
Zsír
-
Összesen 232.9 g
-
Telített zsírsav 100 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 175 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 37702.1 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 334 mg
-
Kálcium 787 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 414 mg
-
Foszfor 1570 mg
-
Nátrium 34559 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 484.5 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 810 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 624 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 178 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1331 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 475 micro
-
α-karotin 273 micro
-
β-karotin 1611 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2624 micro
Összesen
4644
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1747.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 1601 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
215
kcal
Hozzávalók
A körethez
-
500 g spagetti tészta
A mártáshoz
-
1 ek napraforgó olaj
-
200 g kockasajt
-
100 g tömlős krémsajt
-
5 dl főzőtejszín
-
kakukkfű ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
Elkészítés
A körethez
- A tésztát a szokásos módon sós vízben elkészítjük.
- A mirelit zöldbabot megfőzzük, ha megfőtt leszűrjük, félretesszük.
- A párizsit felkockázzuk.
- Az olajat felhevítjük, beletesszük a kockasajtot és megolvasztjuk. Ezután felöntjük a tejszínnel, beletesszük a kockára vágott párizsit, a tömlős sajtot, a zöldbabot és fűszereket. Felforraljuk.
- Ha felforrt, beletesszük a megfőzött tésztát és összekeverjuk, és további 2 percig főzzük.
- Melegen tálaljuk.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 28
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6472
- Feltöltés dátuma: 2012. április 02.
Ajánló
Ajánlom mindenkinek, aki gyorsan finomat szeretne főzni!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Diana Black
2 recept
Nem tudtam mit főzzek, kimerült az ötlettár, olvasgattam itt a tésztás recepteket, és a sok receptből ez főtt ki!