Tejszínes paradicsomos csirkés spagetti
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
175g csirkemellfilé210 kcal
-
18 kcal
-
50g növényi tejszín126 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
15g bazsalikom3 kcal
Összesen
841
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
700g csirkemellfilé840 kcal
-
72 kcal
-
200g növényi tejszín502 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
Összesen
3362
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
28.2g spagetti tészta105 kcal
-
0.5g olívaolaj4 kcal
-
39.5g csirkemellfilé47 kcal
-
16.9g passzírozott paradicsom4 kcal
-
11.3g növényi tejszín28 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
3.4g bazsalikom1 kcal
Összesen
189
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.6 g
Zsír
-
Összesen 20.3 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 129 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1454.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 136 mg
-
Foszfor 640 mg
-
Nátrium 473 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 224.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 329 micro
-
Kolin: 172 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 666 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 10421 micro
-
Lut-zea 888 micro
Összesen
841
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 234.5 g
Zsír
-
Összesen 81.2 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 515 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5816.6 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 478 mg
-
Kálcium 298 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 546 mg
-
Foszfor 2559 mg
-
Nátrium 1890 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 408.7 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 899 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 287 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 263 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 107 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1316 micro
-
Kolin: 688 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2662 micro
-
β-crypt 37 micro
-
Likopin 41685 micro
-
Lut-zea 3553 micro
Összesen
3362
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 50.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 150 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 2350 micro
-
Lut-zea 200 micro
Összesen
189
kcal
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
70 dkg csirkemellfilé
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 csokor bazsalikom
Elkészítés
- A tésztát enyhén sós vízben kifőzzük.
- A csirkemellet apró kockára vágjuk, némi zsiradékon fehéredésig pároljuk, majd aranybarnára pirítjuk.
- Ha szépen megpirult, hozzáadjuk a paradicsompürét, a tejszínt, az aprított bazsalikomot, a reszelt fokhagymát, összefőzzük, majd gyakori kevergetés mellett takarék lángon 5-10 percet főzzük, hogy krémes állagú legyen.
- A frissen kifőtt tésztával tálaljuk, és megszórjuk aprított bazsalikommal.
- Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 252
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 29
- Össznézettség: 31266
- Feltöltés dátuma: 2015. május 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ismét eljött az ideje, hogy valami gyorsan egyszerűt produkáljak, mert nem jutott túl sok idő a főzésre, és mivel a bevásárlásra sem, így maradt az "ami a hűtőben van abból főzünk" feeling, de ismételten egy nagyon jól sikeredett vacsora kerekedett belőle.