Tejszínes ananászos csirke gazdagon
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 ek tejmentes margarin
-
0.6 kg csirkemellfilé
-
1 kávéskanál szerecsendió
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fehér bors
-
200 ml növényi tejszín
462
Kalória
34.9g
Fehérje
50.9g
Szénhidrátok
15.3g
Zsír
294g
Víz
88.4g
Koleszterin
6.2g
Rost
28.5g
Cukor
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
14 kcal
-
120g csirkemellfilé144 kcal
-
66g csemegekukorica57 kcal
-
79 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0 kcal
-
113g ananászkonzerv68 kcal
-
40g növényi tejszín100 kcal
Összesen
462
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
72 kcal
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
330g csemegekukorica284 kcal
-
395 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0 kcal
-
565g ananászkonzerv339 kcal
-
200g növényi tejszín502 kcal
Összesen
2312
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
0.5g tejmentes margarin3 kcal
-
28.2g csirkemellfilé34 kcal
-
15.5g csemegekukorica13 kcal
-
19.8g paradicsomos babkonzerv19 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0 kcal
-
26.6g ananászkonzerv16 kcal
-
9.4g növényi tejszín24 kcal
Összesen
109
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.9 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 951.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 385 mg
-
Nátrium 377 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.9 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 294 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 147 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 132 micro
-
β-crypt 76 micro
-
Likopin 429 micro
-
Lut-zea 438 micro
Összesen
462
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 174.6 g
Zsír
-
Összesen 76.4 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 442 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4758.1 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 162 mg
-
Kálcium 270 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 489 mg
-
Foszfor 1923 mg
-
Nátrium 1886 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 254.5 g
-
Cukor 143 mg
-
Élelmi rost 31 mg
Víz
-
Összesen 1470.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 204 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 67 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 733 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 53 micro
-
β-karotin 659 micro
-
β-crypt 380 micro
-
Likopin 2146 micro
-
Lut-zea 2192 micro
Összesen
2312
kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 223.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 90 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 69.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 101 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
109
kcal
Elkészítés
- Kivajazunk (illetve esetemben kimargarinozunk) egy nagyobb jénait.
- A csirkemellet apró darabokra vágjuk, majd beleszórjuk a kikent jénai aljába. Megsózzuk, teszünk rá egy kevés chili cayennet, szerecsendiót és fehér borsot.
- Erre jöhet a lecsurgatott kukoricakonzerv, a paradicsomos lében ázó babkonzerv és végül a szintén lecsurgatott ananász.
- A tetejét is kicsit megsózzuk, teszünk rá egy kevés szerecsendiót, és felöntjük a tejszínnel.
- Már mehet is a sütőbe. 50 percet 200 fokon hőlégkeverésen sütjük fedővel, majd 15 percet fedő nélkül felső sütéssel. Elég leveses lesz (viszont a husi isteni omlós), de aki nem szereti így, sütheti eleve fedő nélkül is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 65 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Nagyon szeretem a gyorsan elkészíthető, egyszerű, ízletes, "be a sütőbe" ételeket. Ez tulajdonképpen egy felturbózott ananászos csirke, melyhez egy csomóféle köret választható.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!