Tejberizs tortácska
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
50g nocarb noodle5 kcal
-
22g tojás28 kcal
-
40g habtejszín117 kcal
-
10g erythritol0 kcal
-
4g zselatinfix5 kcal
-
6g mazsola18 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
3g rum7 kcal
-
16 kcal
Összesen
196
kcal
- 7% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
250g nocarb noodle23 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
50g erythritol0 kcal
-
20g zselatinfix26 kcal
-
30g mazsola90 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
16g rum37 kcal
-
200g erdei gyümölcs mix82 kcal
Összesen
980
kcal
- 7% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
28.5g nocarb noodle3 kcal
-
12.6g tojás16 kcal
-
22.8g habtejszín67 kcal
-
5.7g erythritol0 kcal
-
2.3g zselatinfix3 kcal
-
3.4g mazsola10 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
1.8g rum4 kcal
-
22.8g erdei gyümölcs mix9 kcal
Összesen
112
kcal
- 7% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 14.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 116 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 43.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
196
kcal
- 7% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 23.7 g
Zsír
-
Összesen 71.1 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 582 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 864.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 211 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 344 mg
-
Nátrium 238 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.6 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 216 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 713 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 125 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 321 mg
-
Retinol - A vitamin: 703 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 120 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
980
kcal
- 7% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 98.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 24.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
112
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 csomag zselatinfix
-
30 g mazsola
-
vanília ízlés szerint
Elkészítés
- A rizs alakú tésztát alaposan leöblítjük, és hagyjuk, hogy lecsepegjen. A 2 tojássárgáját elkeverjük a tejszínnel, 3 evőkanál eritrittel, egy csipet sóval, vaníliával, rummal, és habverővel kevergetve sűrűre főzzük.
- Hozzáadjuk a mazsolát és az előkészített rizs alakú tésztát, és még egy percig főzzük.
- Ha teljesen kihűlt, a tojásfehérjét 1 kanál eritrittel kemény habbá verjük, óvatosan beleforgatjuk a rizses alapot és a zselatinfixet. A masszát egy fóliával bélelt üvegtálba töltjük, és betesszük a hűtőszekrénybe.
- Egy maréknyi bogyós vagy egyéb gyümölcsből, egy evőkanál eritritből és kevés vízből öntetet főzünk, majd hagyjuk kihűlni.
- Amikor a rizs megdermedt (kb 1 óra), kiborítjuk egy tálra/tányérra, és gyümölcsökkel, öntettel díszítjük.
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3108
- Feltöltés dátuma: 2014. március 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A tortácska a NoCarb desszertek kedvelői között abszolút befutó. Nem véletlenül, hiszen amilyen szép, olyan finom, és olyan diétás. Az elkészítése pedig szinte gyerekjáték! www.szenhidratmentesteszta.hu