muffin csokis muffin

Sztracsatella muffin ahogy Gabó készíti

kga

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

kga

6adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 evőkanál finomliszt (finom)
4 csapott ek kukoricaliszt
8 ek cukor
0.5 csomag vaníliás pudingpor
10 dkg étcsokoládé (sütésálló csokichips javasolt)
0.5 csomag sütőpor
2.5 dl tej
2 db tojás
0.6 dl napraforgó olaj
1 csipet só

379

Kalória

6.7g

Fehérje

49.3g

Szénhidrátok

16.8g

Zsír

15.8g

Víz

61.3g

Koleszterin

2.2g

Rost

23.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
7g kukoricaliszt

24 kcal
13g cukor

52 kcal
4g vaníliás pudingpor

14 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
1g sütőpor

1 kcal
42g tej

23 kcal
18g tojás

23 kcal
9g napraforgó olaj

78 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 379 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

120g finomliszt

437 kcal
40g kukoricaliszt

145 kcal
80g cukor

310 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
250g tej

140 kcal
110g tojás

138 kcal
53g napraforgó olaj

466 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2271 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír

15.4g finomliszt

56 kcal
5.1g kukoricaliszt

19 kcal
10.2g cukor

40 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
12.8g étcsokoládé

70 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
32g tej

18 kcal
14.1g tojás

18 kcal
6.7g napraforgó olaj

60 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 292 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
537.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
152 mg
Vas
3 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
15.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 379 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.4 g

Zsír

Összesen
100.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3223.4 g
Cink
5 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
911 mg
Vas
15 mg
Magnézium
224 mg
Foszfor
1218 mg
Nátrium
767 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
296 g
Cukor
139 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
95 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
300 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
542 micro

Összesen 2271 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
19% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
412.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
117 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

A tojást a tejjel és az olajjal alaposan összekeverjük.
A liszteket, a cukrot, a pudingport, a sütőport, egy csipet sóvalés a csokoládédarabkákkalalaposan keverjük össze.
Az elkészült száraz és folyékony összetevőket gondosan keverjük össze.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 perc
Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Jó móka délután a gyerekekkel a közös sütés. Míg Nóri lányom a krumplipürét készített, Gabó fiam egyedül készítette el ezt a finom muffint! A maga egyszerűségében tökéletes.