Szív alakú szendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
331
Kalória
16.8g
Fehérje
31.5g
Szénhidrátok
15.3g
Zsír
74.6g
Víz
92g
Koleszterin
2.9g
Rost
4.5g
Cukor
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
63g kenyér171 kcal
-
15g főtt tojás23 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
13g sajt44 kcal
-
13g mozzarella37 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
13g pulykamellsonka14 kcal
-
5g salátalevél1 kcal
Összesen
331
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
250g kenyér685 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
50g pulykamellsonka55 kcal
-
21g salátalevél3 kcal
Összesen
1323
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
41.6g kenyér114 kcal
-
10g főtt tojás15 kcal
-
16.6g paradicsom3 kcal
-
8.3g sajt29 kcal
-
8.3g mozzarella25 kcal
-
3.3g vaj24 kcal
-
8.3g pulykamellsonka9 kcal
-
3.5g salátalevél0 kcal
Összesen
219
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 951.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 236 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 444 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 74.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 237 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 175 micro
Összesen
331
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67 g
Zsír
-
Összesen 61.3 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3807 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 942 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 818 mg
-
Nátrium 1775 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 125.9 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 298.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 550 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 71 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 282 micro
-
Kolin: 251 mg
-
Retinol - A vitamin: 467 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 950 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 702 micro
Összesen
1323
kcal
- 12% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 633.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 295 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 49.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 158 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 428 micro
-
Lut-zea 117 micro
Összesen
219
kcal
Elkészítés
- A tojást megfőzzük, felszeleteljük.
- A kenyeret szív formájúra vágjuk.
- Vajjal vagy margarinnal megkenjük.
- A hozzávalókat elrendezzük a kenyérszeleten.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Gyerekbulikon nagy sikere lehet.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!