Szirnyiki Iluska konyhájából
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
621
Kalória
19.6g
Fehérje
51.4g
Szénhidrátok
37g
Zsír
99.5g
Víz
60g
Koleszterin
808mg
Rost
32.9g
Cukor
- 10% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g tehéntúró147 kcal
-
13g finomliszt49 kcal
-
13 kcal
-
7g porcukor27 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
28g napraforgó olaj250 kcal
-
40g lekvár/ dzsem111 kcal
Összesen
621
kcal
- 10% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
300g tehéntúró441 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
21g porcukor81 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
120g lekvár/ dzsem334 kcal
Összesen
1863
kcal
- 10% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
46.9g tehéntúró69 kcal
-
6.3g finomliszt23 kcal
-
1.6g vaníliás cukor6 kcal
-
3.3g porcukor13 kcal
-
8.6g tojás11 kcal
-
1.3g citromlé0 kcal
-
13.3g napraforgó olaj118 kcal
-
18.8g lekvár/ dzsem52 kcal
Összesen
292
kcal
- 10% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.6 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 901.7 g
-
Cink 260 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 201 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 246 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.4 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 99.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 84 micro
Összesen
621
kcal
- 10% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.7 g
Zsír
-
Összesen 111.1 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2705 g
-
Cink 781 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 298 mg
-
Vas 602 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 738 mg
-
Nátrium 162 mg
-
Réz 30 mg
-
Mangán 24 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 154.1 g
-
Cukor 99 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 298.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 75 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 360 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 159 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 252 micro
Összesen
1863
kcal
- 10% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 17.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 423.3 g
-
Cink 122 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 94 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 46.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 12 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 56 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
292
kcal
Elkészítés
- A túrót villával szétnyomkodjuk, a citromlével, liszttel, por- és vaníliás cukorral, tojással összekeverjük.
- 5-6 cm-es nagyságú köröket formázunk belőle, és lisztben megforgatva, kevés olajon, nagy lángon megsütjük mindkét oldalát. (Lapát kanállal alányúlva könnyebb papírszalvétára szedni.)
- Lekvárral, esetleg aki még igényli, porcukrozva tálaljuk. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
Ez az édesség egyszerűségében hordozza sikerét! Nagyon finom, olcsó és könnyen elkészíthető.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!